女人的幸福女人定
2010-1
中华工商联合出版社有限责任公司
（德）阿斯格德姆 著
158
宋娀
无
这是一本为女性书写的自由之书。女人幸福的真意，只与自由有关。有十种自由，是你有权赋予自己的，它们让你从陈旧的规矩、世俗的偏见和角色的束缚中解脱，使你意识到，先前被你否决或禁止的那些事，仍有可能发生。这本书了解你内心的渴望，知道你想要实现什么、摆脱什么，它不是想给你忠告，而是要赐你权利；它给我们大家呈现了一种新的开始，是打造新生活的第一次锤击，一次小小的激励，借此，每位女性读者都能更好地为自己领航。它还鼓励女性走自己的路，发现自我。这还是一本“造反”书，它要做的是解放那些乖乖女，使她们鼓起勇气提出这样的要求：活出自我，永不知足。因为多数女性从小就被灌输了这样的思想：先考虑别人，最后再来考虑自己，利己是可耻的——她们原本很勇敢，却因为害怕遭受这样的指责而对未来望而却步。从今天起，这种状况会有一个了结。
萨比娜·阿斯格德姆（Sabine Asgodom）：德国最知名的商业管理培训师，德国演讲协会（GSA）主席，《今日教练》杂志的出版人。她长年为企业领袖、自由职业者和处于变动环境中的职场人士提供咨询服务。她已经出版了多部畅销书，被英国《金融时报》（德文版）评为“德国经济界最重要的101位女性”之一。本书自1991年出版至今，已连续再版8次，长期位列欧洲发行量最大的新闻周刊《明镜周刊》畅销书排行榜。此引进版为最新版本。
序 活出自我，永不知足第一条 我有权自恋第二条 我有权成功第三条 我有权变老第四条 我有权情绪化第五条 我有权犯错第六条 我有权恐惧第七条 我有权与众不同第八条 我有权说“是”与“否”第九条 我有权幸福第十条 我有权改变自己的世界致谢参考文献
我反感那些女性新生代的领军人物，她们在就如何实现自我开完一天的讨论会后，晚餐却只谈减肥食谱。我的上帝，我自己试过多少种减肥食谱啊（就此我都能写本书了），但这似乎不应该是这些拥有雄心壮志的职业女性彼此谈论的唯一话题吧！我还反感一本为“熟女”而作的新杂志，内容只跟一件事情相关，即“我如何做才能适应规则”，还附带眼部去皱的最佳小贴士。尽管此时你终于发现这些杂志女郎看上去也都年过40了，可是杂志内容还是围绕着如何塑造曲线展开的。这让我很恼火。虽然我理解所有女性都想让她们下垂的眼皮平滑无皱，但这事儿绝非必需！但是，如今也出现了一些值得赞赏的新契机。比如2006年秋的意大利时装秀第一次把拥有“正常体重”的模特送上T台走猫步，原因是近60％的买家身型都超过40码或42码。最近法兰克福周刊也报道了一条令人兴奋的消息：他们通过最新的问卷调查发现，86％的德国男性对像玛丽莲·梦露这样的丰满女人（她穿42码）情有独钟而冷落了芦柴棒形，但女性对丰满的中意度只有’77％。同样地，我也希望自己魅力四射，希望自己美貌动人，希望自己穿着时髦，尽管我1.62米的小个头却要穿48码的衣服（现在没那么恐怖了），但我知道我仍站在为自主而战的硝烟漫漫之中。不久前我去美国参加一次大规模的培训师大会，休息日那天去了一家著名的大型购物中心，我仿佛掉进了天堂一般：在梅西百货（Macy’s）——家大型商店的女装部，我发现有我尺码大小的时装，而且它们不是被羞辱般地堆在黑暗的墙角，而是占据了整整半层楼，名牌林立，从Tommy Hilfiger到Lacoste，全都有大小号之分（这里的大号不是42码，和德国大不相同），看不到沉闷的颜色、傻乎乎的泰迪熊图案和难看的无腰身大衣。大码时装和其他尺码的时装价格相同，绝不会把价格标得让人吐血。我沉浸在无边无际的时尚世界，并拖回了好几大袋漂亮而又舒适合体的衣服。这就是一次救赎式的体验我对自己很宽容大家都认为我自信、乐观、幽默。没错，现在的我的确如此。但作为一个超重的女人，我还是受尽了各种委屈！我下了好一番工夫，才没有被那些公开或隐蔽的人身攻击所击倒：从舞蹈课到女性杂志上的指导建议再到征友广告里的表达和措辞一“寻找苗条、有女人味的女性”。这半生，我还要花费多少精力才能抵制这样的干扰，排斥所谓的缺陷来勇敢地爱自己？我知道，许多“另类”的女性都有过类似的经历。比如丽莎，35岁，上帝赐予了她1.81米的个头。一次突发的脊柱弯曲损伤带来了持续的疼痛，使她被迫接受了自己的身高。幼时的丽莎总是将脑袋和肩膀害羞地缩起，因为自小就被家长灌输“大个女人没人要”的观念，长大后进修商务课程时又被告知“大个女人让老板害怕”（即时小练习：先将你的头和肩膀缩起，感受一下这是什么样的滋味，想一想这样的人会给人留下什么印象）。多年来，丽莎一直觉得自己像个到处乱跑、找不着北的大问号，自信心一零。直到有一天，疾病突袭，迫使她从根本上改变了想法。一位善解人意的护工坚持不懈地帮助她，让她学会挺直自己1.81米的身板来走路，同时建议她接受谈话疗法，随着身体直立起来的还有她的灵魂。她终于接受了自己的身高，不再刻意贬低自己。她必须而且能够接受这一点：这辈子她不可能成为“娇小玲珑的姑娘”（如她那迷人可爱的妹妹一样）。自那以后，她有了完全不同的心态，为人处世都散发着动人光彩，而最棒的是：她也受到了完全不同的对待——人们更加尊重她了。如果我信任我自己，灵魂也会傲然而立还有里塔，38岁，是她所在的部门中唯一没有受过大学教育的员工。尽管她的业绩跟其他同事一样好，她却一直为要不要上大学而烦恼。和同事们在一起，她总觉得自己低人一等。有人问她，是否别的同事瞧不起她，还是老板歧视她，她只是一个劲儿地摇头——并非如此，因为所有人都毫无保留地接纳她。最终我们发现：是强烈的自我怀疑让她不得安宁，她不为自己取得的非凡成就而自豪、更不为自己而骄傲，只是埋头去找汤里的那根头发。
《女人的幸福女人定》：刚健婀娜的德国女人人手一册的枕边书，一本可以每天翻阅的女人心灵成长经典。《明镜周刊》上榜55周，德国第一女培训师的20年经典之作。心灵独立的女人，水远充满魅力！生活自主的女人，幸福不等自来！从今天起，从宇宙中，从闪烁的群星中获取能量吧！从现在开始，勇敢起来，快乐起来，对世界充满信任！安装一台内心的幸福雷达吧，开启它校准它，在张满的帆下辽阔地畅游。生活不是战斗，而是同各种机会进行博弈，正是这些机会赋予我们自主的权利。我的十个自由我有权自恋我有权恐惧我有权成功我有权与众不同我有权变老我有权说“是”与“否”我有权情绪化我有权幸福我有权犯错我有权改变自己的世界我的历程：19岁那年我考上了德意志新闻学院，并在那里认识了我的丈夫。大学毕业后。我当上了日报记者。结了婚。29岁时我有了第二个孩子。之后。童年家庭生活的旧模式开始上演，我重新发现了我的原始忧虑和愤怒。男人。永远是我的对立面；生活仍然是一场战斗；我仍然是其中的一个牺牲品。——我不喜欢我自己。经过痛苦的挣扎和努力，心中那个恐惧不安的小女孩开始长大成人。——最终。我打开了心灵的枷锁。38岁时开始写书。通向自主之路的脚步渐渐清晰了。40岁起，开始在业余时间办研恬班、四处演讲。一扇通往未来的门被我撞开了。46岁时，克服种种怀疑和恐惧之后，我辞职了。建立了自己的公司。敢拿一切进行风险试验。48岁时，孩子们搬走了。在和丈夫达成友好的共识后。我搬到一个单身公寓去住。庆祝50岁生日那天，我开了一个100人的盛大party，我们跳舞一直到清晨。拂晓时疲倦而归的感觉美极了。如今，53岁的我还没有像现在这么自由过。我现在的座右铭来自伟大的哲学家尼采：“Amorfati——爱上自己的命运吧！”对我而言即是：书写你自己的命运吧，爱上它，欣然接受它。
无
这是一本为女性书写的自由之书。女人幸福的真意，只与自由有关。有十种自由，是你有权赋予自己的，它们让你从陈旧的规矩、世俗的偏见和角色的束缚中解脱，使你意识到，先前被你否决或禁止的那些事，仍有可能发生。这本书了解你内心的渴望，知道你想要实现什么、摆脱什么，它不是想给你忠告，而是要赐你权利；它给我们大家呈现了一种新的开始，是打造新生活的第一次锤击，一次小小的激励，借此，每位女性读者都能更好地为自己领航。它还鼓励女性走自己的路，发现自我。
我有权自恋，我有权成功，我有权变老，我有权情绪化，我有权犯错，我有权恐惧，我有权与众不同，我有权说“是”与“否”，我有权幸福，我有权改变自己的世界。
这样就够了。即使作者是一位50多岁的女性，但看她的文字，透过文字看她的思想，她做了自己，活出了自我，并且永不知足。欣赏她的练达、勇气和智慧，但愿我也能像她这样。
做到这样，我们都会幸福的，女人都会幸福的！
中国女人的依赖性是最强的，在现代社会已经越来越不能适应生存环境。独立，自主是中国女人最紧迫需要学习的。这个德国女性带给我们的不仅仅是反思，更多的是如何去做。
这本书本来也可以叫做《一千条自由手册》，因为自由精神存在于各种可能性之中；或者叫做《我有权自由》，因为书中所有的内容都基于这一基本观点。但我只是有意识地选取了十种自由，以此为例来呈现和诠释生活中的基本原则。“十”，向来是个“久经考验”比如《圣经》中有十诫，是《圣经》记载的上帝耶和华借由以色列的先知和众部族首领摩西向以色列民族颁布的十条规定。（译者注） 的好数字，但它并不等同于是“女性圣经”。你所拥有的权利，不应由我来告知，否则这本书就该叫“你有权……”——这就同天赋人权的原则背道而驰了。
请不要再畏畏缩缩，要拥抱你的整个生活，要用你超人的勇气点燃你的女伴们。你们都只有眼前这可贵的短短一生，而且，请相信这一点：你们的年纪越大，你们就越有权自由放纵。有些人把这个叫做怪诞，或者乖僻，呵呵，随便好了。总不能到了90岁才开始过真正的人生啊！就算做个“乖僻”却快乐无比的40岁女人，也没什么不好！
男人总以为女人哭是为了将他们置于不义之地，因此对此的反应常常是惊慌失措。最好的解决办法是：告诉他，你为什么哭，是出于恐惧还是愤怒、绝望还是悲伤。因为男人不懂体察我们的情绪，大部分男人肯定都不会。他们不会努力地去思考原因，做出合适的反应。他们不可能像我们的闺密一样——不，他们根本没这个能力。相反，眼泪会给他们压力甚至是逼迫感。为此你只能做一点：擦干鼻涕和眼泪，开门见山地谈。“我哭是因为……”
应对情绪化的策略，最好是把那些消极情绪释放出去，释放到它应属的地方去！谁惹恼了我们，就应该立刻明确地告诉他或她：“嘿，听好了……”遗憾的是，许多女性把不愉快存在自己的“愤怒银行”， 直至她的“储蓄账户”爆满——下一步就只等全部清空了。此时往往会有无辜的“替罪羊”被伤害。
活出自我，永不知足！--女人的幸福女人定
你有权住在自己喜欢的寓所里，即使别人会问“什么，你没有内阳台”；你有权吃合自己口味的食物，即便别人会问“什么，卷心菜肉卷？不是寿司”；没错，没错，没错。你不常去剧院，不能把《明镜周刊》畅销书单上的书一一读完，起居室没有那种用白色塑料制成的概念式沙发。那又怎样呢？这会招惹谁呢？阿弥陀佛，这是你自己的生活。你不必在大众的期许里做一个没有性格的人
没有人有权决定你的人生，这权利只掌握在你自己的手中。即使你相信一切在冥冥之中都由上天安排，认为你与世界是天人合一的，这种责任感依然落在你的肩上。要知道，能决定你人生的不是任何抽象概念——不是国家也不是社会，不是你的父母或生活伴侣，不是宗教也不是任何一种意识形态，更不是某一本女性杂志。
人生意味着得到与失去。恐惧会始终伴随着我们，但它不会阻止我们尽情享受人生中选择的乐趣。亚历山大•洛温把恐惧称做是一种“自然的、所有生物都有的情感。谁要是否认他的恐惧感，谁就是在否认自己的人性。感到恐惧并不意味着是个懦夫。真正的勇气应该是：尽管感到了恐惧，仍然敢于去做”。这意味着，我们应该像对待一个同盟者一样对待我们的恐惧之情，严肃地直面它的拷问，并把它视做一个鼓励，努力找出最好的解决之道。恐惧能令我们分泌更多肾上腺素，而有时这对我们来说是必不可少的，因为它能令我们从不利的环境中解脱出来，敢于尝试冒险并扫清眼前的阴霾。作为一个同盟者，恐惧是一个很好的陪同者。它能帮我们更轻松地接受生活的本来面目，还能帮我们学会顺其自然的人生态度，从而摆脱一味追求“更高、更快、更强”的人生竞争。第七条我有权与众不同你见过这样的眼神吧：每当我们做了什么出格的、反常的，或者他人闻所未闻的事的时候，就会有人向我们投来的异样眼神。他的眉毛上挑，鼻子皱起，嘴角更是嫌恶地一撇。也许他会说：“哦，天哪，那个家伙在做什么呢？”还露出一脸震骇莫名的样子。没发生过，也没见过，是吧？真可惜！那现在可是见识一下的时候了。你是有权与众不同的。你有权做你想做的事情，有权表现得违反常理。如果你想，你就可以从喷泉中走过；如果你有兴趣，你就可以把自己扔向雪堆、自顾自地堆砌雪人；如果有人说了冒犯你的话，你有权进行反驳；如果你愿意，你就可以拥抱自己喜欢的人。这样的时候，你既可以享受他人艳羡的眼光，也可能撞见他们愕然的表情。
作为年轻的女性，我们往往想要改变这个世界。而成熟的人则会告诉我们：“先试着去改变你自己的世界吧！”是的，作为一位普通的女性，你没有必要对世界和平这么大的事情负责，但是你有必要对自己内心和身边环境的和平负责（而且我还相信，个体的这种小和平是能够促进世界大和平的）。
无论何时何地，在受到侮辱时，声音洪亮并坚决地表达自己的愤怒，比偷偷溜走、独自默默承受要强得多。有时候一些女性的做法真的让我发疯：她们眼睛溜溜转几乎要气坏了，一副气鼓鼓的样子，却什么也不说。这叫我很难与之相处。曾经有位女同事，每回她生我的气时都用眼神说话，我急得发抖：“快跟我说到底哪里让你不爽了，我可以改变。但别指望我能从你那脆弱的灵魂里读出点儿什么，那又不是一本打开的书。”
幸福的女人，看了就觉得很好
我们有权完全主观地，甚至略带自私地处世；我们有权为自己考虑；我们有权尽情享受人生的乐趣；我们有权去快乐、去冒险；我们有权在绳索上，一边寻找平衡、一边还跳出高难度的舞步；我们有权大声说话、兴高采烈；我们有权做美梦、发狂想；我们有权积极行动，也有权耐心等待；我们有权变胖或者变瘦；我们有权去做运动，或者选择不去；我们有权恐惧却仍然勇敢地行动；我们有权去参加聚会，也有权在家冥思；无论是内在还是外在，我们都有权表现出软弱的一面；我们有权提出很高的要求，也有权知足常乐；我们有权感到悲伤或者愤怒；我们有权自己决定自己的成就；我们不需要成为完美的人；我们有权喜欢自己的命运，但又努力改变它；我们有权感到虚弱或者强大。
把愤怒的包袱重新扔给“肇事者”。谁把愤怒种下，谁就要收获愤怒。我们越是能及时地清空自己，事后所受的伤害就越小。只有这样，我们才能在应对时不失态，找到得体的言语，而不至于在心间留下一片怒火熊熊的大地。“别那么任性”，我们从家长和老师那儿已经无数次地听过这句话了。但是我认为：女性应当更经常地“任性”，也就是张开嘴说出她们想要什么。“任性”的人，起码信任自己。
女人就应该想怎样就怎样···
我有权利···
女性可以自恋，也可以同男性发展一种新的友谊关系：真挚的、诚恳的、对他们的思想和感情充满好奇的。抛去蔑视之后，取而代之的是一种批判性的尊重。尊重他人与尊重自我有很大的关联。尊重意味着严肃而真诚地去看待、去了解，致以敬意，并诚实地与之较量。
要是你赋闲在家，想要成功地要是你赋闲在家，想要成功地管理好这个“规模不大的家庭事业”，该怎样做好家庭主妇呢？那你就必须放弃金钱，因为钱对你这份“事业”来说已经不是什么衡量标准了。绝对不是。为了不让你觉得这是在做出牺牲而不值得，有一种方法对你大有裨益：别让任何人为此担上责任，因为生儿育女是你自己的选择，你先前也清楚自己要付出的“代价”——你放弃了收入、升职机会甚至整个前途，但是，有失就有得。除却这突然来临的压力，你还可以列出这样一个清单：与孩子们共享的美妙时光、温暖、快乐、欢笑、成长和自身的成熟。如果你对这种状态不满意，就要考虑其他的解决方案——重新开始工作，把孩子托付给日托保姆、幼儿园或者给奶奶姥姥照看……如果你认为这个方法更利于你自己，就请努力去实现它。
女人一定要幸福，幸福掌握在自己手中
女性被过分强烈的和谐意识所控制，以至于往往不敢向另一半提出异议或者寻求合作解决，而宁可自己动手完成家务。如果我们对另一半的行为重新加以审视的话，就会发觉他常常用一种千方百计装出来的“无助感”掩饰自己的偷懒行为，例如“我不知道该怎么做”“哦，我忘记了”“我没时间”“一会儿吧”等。这时，是选择成为冤大头，替他完成这些家务，还是选择理智地说“够了”，一切都将取决于我们自己。
一个喜欢自己的女人，不需要寻找“替罪羊”。她对男人一视同仁：他们都是人，都有优点和缺点，只是在很多问题上与女人的视角不同。但也正是因为这样，两者才值得互相了解和交往。男人有他们的王牌，他们在职场战略上往往更胜一筹，但他们也不完美。
为了找到并走上属于自己的路，我们首先需要安装一台强力的幸福生活雷达。一台雷达发射器可以帮助海上的航船确定安全的航线，同样，内心的雷达也具有神奇的功效。我们在开启、校准它之后，它也能帮助我们探寻生活的神秘莫测之境。由此，我们可以更安全地为自己导航，避免陷入困境，在辽阔的大海上畅游；可以在幽深明澈的水域借助风力航行，在张满的帆下慢慢驶向自己的目的地；也可以在风浪不定的海面识别暗礁，关小马达，懂得惜力，等待天气好时再出发。生活不是战斗，而是同各种机会进行巧妙的博弈，正是这些机会赋予了我们权利。
我有权幸福的意思是我要享用我自身的幸福。这也许源于忽然意识到孤单一人、无所事事、简单做人的美好；也许源于真正认识到能够天马行空地臆想甚至什么也不想的快乐；也许源于和自己喜欢和尊重的人相处所带来的满足感；幸福还来自于，当我们解决了一个艰巨的任务，尽管疲惫却可以惬意地放松下来的时刻；幸福还来自于在幽静的河边散步时感悟到的自然，从叶间穿过的光芒，梨树的白色树干，一场五月的小雨，洁净无瑕的积雪等。
非常值得女人看的一本书，很棒！
应对情绪化的策略，最好是把那些消极情绪释放出去，释放到它应属的地方去！谁惹恼了我们，就应该立刻明确地告诉他或她：“嘿，听好了……”遗憾的是，许多女性把不愉快存在自己的“愤怒银行”， 直至她的“储蓄账户”爆满——下一步就只等全部清空了。此时往往会有无辜的“替罪羊”被伤害。
如果我们从社会规则中解脱自我，就能形成自己独特的文化。我们将成为受雇于自己的生活设计师。我们珍惜某些事，完全是从自己的角度出发，因为这些东西令我们内心宽慰，开启我们的感官享受，令我们兴致勃勃。我们或许也会发现，有些东西对我们不再有吸引力了，因为我们不需要靠它们来提升自己的社会地位。一个人不靠外物去定义自己，他也就无须追求外物；谁能够精心打理自己的内在财富，他的感受也会发生变化，会为除外物之外的其他事情而喜悦。
世上有多少种独特的脚步，就有多少种关于“成功”的定义。“我有权成功”不是要你为了飞黄腾达而不择手段，而是赋予你一种伟大的权利去做自己喜欢和擅长的事——这既要符合你的能力和天分，又会给你带来合适的报酬或薪水，也就是说，你可以在成功中酝酿快乐并享受快乐。
一个人在大声呼喊的同时，也宣扬了自己的人生态度。在他人的意见和自己相左时，那些敢于与众不同的人也敢于直接提出反驳。所有人都在排斥外国人吗？那说出与此相反的意见，可真需要魄力了；所有人都在非议一位同事吗？那要继续维护于他，可真需要坚定了；所有人都在对公司牢骚不断吗？那要为公司辩护，可真需要勇气了。与众不同并不像在跳一段轻快的爵士舞或者恰恰舞那么简单。有时候，我们需要鼓起很大的勇气，才能克服自己在突破群体性成见时的恐惧感。不过，这种突破能带来很棒的感觉。这是一条正直的路。
是时候摆脱这些忧虑和威胁了。不要让自己的幸福被父母、伴侣以及其他人的意见左右。相反，应该向自己传递这样的信息：“我很好。我有能力。我能成就事情。因此我依然值得被爱。”这不是一种固执的、拼命想要证明自己的想法，而是一种独立自主、信心十足的表现，是对自己成熟的最终证明。种种实例表明，这是一种非常行之有效的想法。
有意识地接纳“变老”意味着：找到一条途径，让原本由外物引导的生活朝着由内心引导的生活过渡。那些在三四十岁的人看来还重如泰山的事，变得轻如鸿毛。与此相关的还有我们这个时代的炫富问题：你开什么样的车？你的咖啡机什么牌子？你去哪个理发店做头发？我的上帝，谁会在乎这些？只要我们不用这些物质的东西来定义自己，它们也就不再占据权威性的地位。从此我们也就拥有了更大的自由空间。
我们不应狂妄地给幸福设定任何条件：我的房子、我的丈夫、我的超级小孩、我的时尚首饰……不要浪费时间在追赶人为的幸福概念上，因为这是一种永无止境的折腾：你追求的可能是中一个超级大奖；可能是7天的闪电瘦身；可能是梦寐以求的汽车；可能是夺人眼球的头发；可能是防胃气胀的酸奶；全面的保险；柏林台的电视肥皂剧；防止眼角皱纹的除皱膏等。对幸福的众多定义只会使灵魂变得不知满足
我们在成熟之后，就应该自己设定规则了。靠谁都不行。你有权无拘无束地做事，也有权因感受不适而寻求改变；有权把速度放慢，也有权为第二次着陆而加速。不要再有那些老掉牙的担心了：“邻居们会怎么说啊？”从现在起，随便他们怎么说！你是你自己的顾问——什么对我有好处？我需要什么？什么给我带来乐趣？我的挑战是什么？不久你就会发现这世上依然有人在这一点上能理解你，愿意跟你分享那些美好的事。
我们永远不应忘记的还有：别人不可能对我们的幸福负责。不管他是我们的爱人，我们的孩子，我们的上司，还是社会、政府。国际性研究的结果甚至显示：幸福感的高低与收入或生活水平的高低没有必然联系。因此，在我们眼中更为“贫穷”的哥伦比亚人或菲律宾人要比我们德国人更加幸福。而且幸福也不会格外垂青哪一个国家、哪一个婚姻或者哪一个工作。我们就是我们自己的幸福使者（尽管研究表明，已成婚者的幸福感要比单身者或者离异人士的幸福感更强烈一些）。
“我有权成功”，首先意味着成为生活中的行动者。如同一位奥地利的女学员所言：“我要成为自己世界的女王。”这就需要自己为人生设立一个又一个的里程碑，树立目标并朝它迈进。我已经做好了迎接各种风险的准备，将人生的满意度视为内在的价值标杆，而外在的标杆是：我将变成一个更友善、更平和、更慷慨、更热心的人。
拥有“我有权与众不同”这种人生态度的人，就会允许自己率真生活、勇敢生活。喝了两杯香槟酒后，也许就敢于和女伴们对眼前的愚人蠢事嬉笑怒骂；在一个陌生的城市，也许就敢于从一个喷泉中穿行；在家庭聚会中，也许就敢于脱掉鞋子大跳摇摆舞；也许敢于自己买下一家店铺经营，并卖给客人自己喜欢的货品；也许敢于披上一件围巾，奔往足球场或冰球场。当然，这样的人显然也敢于呼喊，大声地呼喊。
允许自己恐惧和存疑才能令自己完整，才能领悟到自己的整个人性。我们并不需要永远都显得无比强大，我们也不会永远知道，自己该做什么。这种思维方式可以令我们摆脱“对错”思维模式，切换到“可以……也可以……”的思维模式。在抉择时，我必须决定选择某种选项，但未被选中的那个选项也可能是“正确的”。
很多时候我们活的不是为自己，我们的幸福背负了太多，我们幸福指数越来越低。从今开始，自己的幸福自己把握。
需要提醒你的是，当你脱离了那个爱嚼舌根的小集体时，可能会觉察到它的后果——一些女伴们觉得你变了，不像以前那么有趣了；你会发现许多杂志和电视节目没那么引人入胜了，里面讲的尽是些名人的蠢事（绝大多数是杜撰出来的）。你的生活可能会发生彻头彻尾的改变，因为你会更加喜欢你自己，自恋的人不必和别人较劲。
要让情绪始终保持清醒。愤怒是一种深刻的情绪体现，它是有原因的。我们只有好好地分析它，才有可能让情绪健康地着陆。如果把身体调到静音状态，让自己对愤怒麻木，那么你的内心已经被判了死刑；如果你把嘴巴堵上，让自己无法叫喊，那就等于慢性自杀；如果不去寻找“病因”，那只能让江湖郎中愚蠢地围着你的“病体”乱用药物。
你应该寻求明确的决定。如果你发现在自己的朋友圈里或者在自己的家人中有人令你感觉很糟，那么，你应该中断和对方的关系。生活中有喜欢向我们不断抱怨的人，有一直妒忌我们并且毫不掩饰这种妒忌的人，有习惯轻蔑地对待我们的人，有总是乐于伤害我们的人，有爱把自己的坏脾气撒在我们身上的人，还有那种老是不够忠诚的人。没有人会强迫你浪费自己宝贵的时间，无谓地和这些人去打交道。
为了体验快乐、感受快乐，你必须首先把“情绪的闸门”调到“开放”状态。你的身体需要通透，感官需要敞开，思想与感觉必须联结，要勇敢地释放强烈的情绪，放弃对自己的无限克制。
有助于自我修炼
书的质量很好，而且快递很快
以前的人必须遵从道德、约束和规范，现在的人则需要遵从款式、成功和群体压力。也许你熟人圈里的人都认为香炉是“老旧过时的玩意儿”，可那又怎样？你就是喜欢肉桂和香柠檬味儿；你那条街上的所有人都有了自己的车棚？但，你可以没有的；你熟人圈里的人都早已废弃了老式的秋千了吗？那又怎样？对自己的秋千，你还是可以想玩多久就玩多久；在假期里，所有人都去多米尼加共和国吗？没关系，你还是可以选择去乌泽多姆岛（Usedom）啊；每个人都开始费劲地用掌上电子记事本记录约会时间了吗？那又怎样？你还是可以坚持用自己的纸质挂历啊；什么，所有人都在拍部门领导的马屁？哦，不，不，不！这你就更不必向他们学了！
还没开始看，但是很开心收到的书。
这个书的评价不错，刚看了一下，挺好的！
这书需要你有很坚定的立场，总体感觉挺好的、、呵呵
书，是帮朋友买的，朋友说还可以。
有的时候，我们是带着愉悦的心情登上新的征程；但还有的时候，我们则带着沉重的心情开始这一历程。有的时候，我们能够把别人带着上路；但还有的时候，我们必须把某些人撇下。没人能说做出一个决定会是容易的，或者人生是轻松的。但是，为我们的人生负责的终归是我们自己，而不是任何其他人。
理性+感性，很好
我们相信一切任务都必须靠我们自己完成。即使某天真的感到心情不好，也无法向我们最好的女朋友倾诉衷肠。这样做才符合生存法则：“别相信任何人，也别把自己托付给任何人。”我们不相信世上有真正的同情，也没有真正的热心人。我花了很长时间才学会向人求助，尽管接受别人的帮助还要难上加难。在亲爱的朋友们的帮助下，我开始接纳别人的帮助。我进步很快。
我们应该自己决定：在我们的生活中，什么应该向好的一面转变？这些决定有时候会不让他人喜欢：我们的女伴可能会担心我们的改变；我们的爱人可能会担心我们疏远他；我们的父母可能会担心失去我们。然而，爱应该始终是自愿的。否则，一切都成了奴隶，而不是爱意
看完之后很有感触 这本书很好看
还没看呢，是在网上一篇文章里推荐的，所以买来看看，充实一下自己，觉得自己少了点东西
很期待有用。
刚刚收到，具体内容还没有细看，希望对自己有价值
上得到
是一本值得一看到好书
一次性买了好几本，还没来得及看，质量不错
买来送人的，感觉不错的
给同学送的，她说还行
人的魅力和光彩是由内向外散发的，只是对外表抛光打磨而忽视内在保养，是本末倒置。我们不可能用那些堆积在脸上的层层粉底来提升心境。相比之下，灵魂的“皱纹”要可怕得多。
很爽快的一本书 德国女人爽爽的风格 当然这跟作者本人性格有关系了 还不错吧
虽说作者不是中国人,但是只要是女人都需要幸福,而这本书就是告诉女人幸福是自己去争取的,而不是别人能给予的.
女人的幸福女人自己追求
一本宣传女性主义的书，标题翻译的非常有水平，内容还行。
最近比较忙，都没时间看，只是大概翻阅了几页，感觉挺不错的一本励志书。
书的内容不错，但书皮已经破损了。
当当的发货速度很快啊，书的内容很好啊
书是不错，就是寄来好脏
这本书适合30岁以上年龄段的人读,给老妈了，我还得等几年才能对书的内容有感同身受吧
没事的时候读一读这类图书可以振奋人心，借鉴一下笔者的做事思维和方式有时候也可以帮助自己解开心结，虽然这本书不是那么的促动我，但是也还是本不错的书。
收到书，大体看了一下书，觉得还不错
书不错，不过还是比较适合看中国人写的书，也许是文化差异吧
还不错，传统励志书。
大家有空可以看一下，挺不错的书哦
这个书不错 不过和西方文化有些差异
现在才发现这类书怎么买了一大堆真正看的没几本，得翻翻了~
比较喜欢，应该说让我明白了，自己喜欢就好，什么事情都可以找到解决办法
一般般，没有指导性。
慢慢看，慢慢体会！
就应该这样~
感觉还是乌特.艾尔哈特的更精炼些
我买来送朋友的 ，她看了说挺好的。
就是感觉书有点旧 其他的还好
这书看的有点天马行空
我觉得外国人的书不太符合中国的实际。很一般的书。
有些内容挺震撼人心的还行
一般，对我没有太大帮助
里面讲的有些空。。。
我买的可能是最后一本存货吧，因为回头想换货时已经缺货了。本子浸过水的，连封皮都折了，很多水印。内容没觉得有很大帮助，可能外国人写的不大适合中国人吧。也许对没看过其他关于女人的书的人会有帮助。只是个人观点
一般，看不进去！
有钱就幸福？还是有房子幸福？或者是车子？这些和幸福貌似关联性极大，但看完此书才发现，不对，应该是自由。从这些自由的权利中，才能体会到幸福。
中国的女人依赖性太强，德国这本畅销书能教会女性如何独立，如何把命运掌握在自己手里。
还没开始看，就是先大概看了下，应该还不错，就是快递到的时候书有磨损。。。
书得质量感觉不错，内容也比较喜欢，对我现阶段还是有较大影响的！
基于作者本身的经历和现有的年龄,此书比较适合有一定经历与基础的女士来看。
老书了、还好~~~~
如果你觉得活的累和压抑不自由 就看看吧
内容太空洞,读了没收获.