做内心强大的自己
2012-6
海峡文艺出版社
奥里森·斯威特·马登
217
120000
胡彧
无
青年人要自强不息 林语堂美国的奥里森•斯威特•马登著书很多，内容都是激励兴奋年轻人的文字，为文鞭辟入里，剀切详明，令人百读不厌。这类著作称为励志丛书，极为美国人士所传诵。烦闷、消极、悲观、颓唐是今日中国青年的流行病。也有人说过，这种病态，是由客观的生活环境所造成，所以在中国的社会环境，不会变得良好些，以后我们不能期待着这类病态消灭。然而我们却相信，个人的主观势力，个人的精神态度的改变，未始不可消除这种病态，至少灭杀它们的猖獗，环境可以决定我们的精神，我们的精神又何曾不可决定环境！中国的青年正沉沦于烦闷、消极、悲观、颓唐的苦海中，然而说来奇怪，在今日中国的著作界中，关于激励青年人的志气，兴奋青年人的精神，而使青年人脱离烦闷、悲观等等的深渊，以努力奋起的书籍却极少。对于时代青年所经验的烦闷、消极等等滋味，我亦未曾错过，自读马登的原书后，精神为之大振，人之观念为之一变。烦闷、消极、悲观、颓唐的妖雾阴霾，已经驱除净尽，现在所面对着的，是光天化日下的世界大同人生了。谨将马登的书介绍给同病的青年，希望他们从马登的书中，能获得同样的兴奋影响。
本书从人生的懦弱、羞怯、患得患失等各个方面入手，逐一分析，说明“内心的力量”对人的生活会起到巨大的作用，这个作用既有正面的，也有负面的。本书就是通过大量的案例、耐心细致的论证，让读者明白，强大自己的内心，可以逆转人生，使人生奇迹般的摆脱物质和精神的双重贫困，实现内宁安心(peace),
力量强大（power）,物质充足（plenty），身心健康（healthy and wealthy）。
这本书在增强人的内心力量上有着极为特殊的作用，本书内容从心理暗示出发，告诉你自己具有极为强大的精神潜力，在学习、工作和生活中，运用好自己的精神武器，便能在困境中依然勇往直前，不但生活如此，在健康上依然这样，相信自己能行，你就一定能行。
◆几代人的精神导师，超常潜能的激发者，永不过时的励志大师
他的书，改变了六任美国总统的命运，遍及美国每一个家庭书架。
他的书，改变了世界巨富洛克菲勒、索罗斯、比尔.盖茨的人生轨迹，至今仍安然躺在许多富豪的枕边！
他的书，让影视巨星阿诺德.施瓦辛格走上演艺之路，闪耀全球至今不衰！
他的书，让足球巨星大卫.贝克汉姆一次次走出失败的阴影，铸就球王的辉煌。
他是美国最畅销的杂志《成功》创办人，美国最具传奇的人物，欧美成功学的奠基巨人奥里森?S．马登。
他的作品曾雄踞《纽约时报》畅销书排行榜30年，创下全球出版史的伟大奇迹。
第一章 小心行得万年船
第二章 思想控制身体
第三章 快乐则健康，忧伤则生疾
第四章 最可怕的敌人是恐惧
第五章 战胜恐惧
第六章 不良情绪能扼杀生命
第七章 控制情绪
第八章 悲观毫无用处
第九章 愉快思维的力量
第十章 否定扼杀潜能
第十一章 肯定创造力量
第十二章 思想如影响力一样永放光芒
第十三章 思想带来成功
第十四章 自信战胜一切
第十五章 塑造人格
第十六章 提高能力
第十七章 心中有美人就会美
第十八章 想象的力量
第十九章 时光挥不去
第二十章 如何控制思绪
第二十一章 即将到来的人
版权页： 插图： 人在工作生活中越来越清醒地认识到物质的价值和道德的价值。虽然人们的世界观、人生观和道德观不尽相同，但无比强大的思想力量却可以影响人类生活的各个层面。思想家、道德理论家提出不注重内在精神世界培养的人只会单纯地追求物质享受。思想是能控制肉体的。很多科学实验都证明了这点并做出了科学解释。 耶鲁大学的W•G•安德森教授成功地测量出思想的力量，或者说测量出了思想作用的结果。他让一个学生躺在天平上，并使身体重心处于天平的中心位置。然后再让他专心致志地做数学题，这时头部血流量增加，天平立刻向头部倾斜。让学生用九九乘法表计算比用五五乘法表计算造成的天平倾斜度大，因为脑部消耗大，血流量大。总而言之，脑力劳动强度越大，天平的倾斜度越大。安德森教授又进一步做实验进行研究。让学生想象自己在做体操锻炼，做各种各样的肢体动作。单纯想象双臂举过双肩就使血液流向了双臂，结果身体重心上移了四英寸，天平的平衡发生了改变。接着他又在很多学生身上做实验结果都一样。 安德森教授又接着做实验看看思想对肌肉的影响力。他给十一名年轻人的左臂和右臂力量做了记录。右臂的平均臂力是一百一十磅，左臂的平均臂力是九十七磅。然后让他们用一个星期的时间专门锻炼右臂，在重新测量双臂的力量。右臂臂力增加了六磅，没有经过锻炼的左臂臂力增加了七磅。实验结果表明思维行为不但与活动肌肉有关，也和不活动肌肉有关，只要活动肌肉和不活动肌肉受同一大脑部位控制。这一切正是由于单纯的思维行为使血液和神经力量输送到身体指定部位造成的。安德森教授说： "用肌肉测试床实验就能证明一切体育锻炼的关键就是不但要付出身体努力同时更要付出精神努力。我躺在肌肉测试床上想象着自己在跳一种叫吉格舞的三拍快步舞。尽管我的脚并没有动，肌肉当然也没动，但我脚部的肌肉测试床却下陷了，这说明我好像真的在跳吉格舞一样，血液流向了脚部肌肉。因为精神作用，我的脚部肌肉血液充盈。" 桑多很久以前就告诉过我们不用思想光锻炼无助于提高肌肉力量。用思想来指导锻炼再做一点锻炼才能重塑我们的肌体。很多体育课教授兜售这种知识，卖了好价钱。安德森教授的实验也证明了这一理论的正确性。怀着竞争感和兴趣进行体育锻炼就比在体育馆里进行单纯的机械运动效果好得多。他说散步对脑力劳动者来说是枯燥无用的。脑力劳动者在研究学术问题时，会使脑部血液集中，散步这种单纯的机械运动不能使血液向身体的其他部位分散。只有像跑步或快走这种带有明确提速目的的运动才能使血液流向四肢，并使四肢的力量发达。据说在镜前锻炼，亲眼看着肌肉随动作强度的增加而变得更加结实有力，能加速提高肌肉的力量。
奥里森•斯威特•马登教导我们说每个伟大的生命都孕育着无限的生机，我们有义务亲自发现和开发机遇，这是每个人都应该遵循的规律。——博恩•崔西（Brian Tracy）美国畅销书《超级成就》（Maximum Achievement）和《成功是一次旅程》（Success is a Journey）的作者奥里森•斯威特•马登成功的秘诀和当下我们倡导的一样普世和实用。他的话发人深省针对性强。他激情洋溢令人激发斗志，获得成功秘诀之后，你需要立即积极改变人生，并能发挥你最大潜力。——罗伯特•H.舒勒（Robert H. Schuller）杰出的积极思想家和水晶大教堂的创始人马登的书对所有具有高尚和远大抱负的年轻读者来说都是一个巨大的鼓舞。我认为，没有任何东西能够比马登的书更值得推荐给美国的每一个年轻人。——美国前总统 威廉•麦金莱我几乎读了马登的所有著作，他促使我发展了积极思想的生活哲学在我看来，马登与梭罗、爱默生、卡耐基同样都是最伟大的作家，他们同样都是思想的倡导者。——美国成功学家 拿破仑•希尔
《做内心强大的自己》是帮助你实现内心强大的修炼说明书。因为没权，受人贬损，就要屈辱不堪地活着？因为没钱，羞于应酬交际，就要灰头土脸地活着？因为没房没车，爱在心口难开，就要郁闷地活着？因为遭受自以为的不公，无处申诉，就要愤怒地活着？生活不易，除了内心强大，你别无选择！帮助你实现内心强大的世界级修炼说明书。改变美国六任总统的励志经典，每个美国人的书架上都有一本马登的书。世界畅销经典长盛不衰的励志佳作；从未被引进中国的百年畅销书；《做内心强大的自己》被公认能给人带来心灵的宁静和身体的安康。美英日各国国会成员、最高法院成员、知名作家、学者以及世界各个领域的杰出人士都对《做内心强大的自己》大加赞赏，向全世界年轻人诚挚推荐。
无
好书可引为诤友，与书为友如同与人为友，都应该与最佳最善者常相伴依。一本好书常可视为生命的最佳归宿，一生所思所想之精华尽在其中。好书即为金玉良言与思想光华之总成，令人铭于心，爱不忍释，成为我们相随之伴侣与慰藉。
奥里森·斯威特·马登（1850—1924），美国作家，倡导新思想运动。主修医科，同时也是一名富有成效的酒店业主。
他生于美国新罕布什尔州的桑顿—戈尔（Thornton Gore），介于路易斯和玛莎—马登之间一个小镇。他3岁时，年仅22岁的母亲便撒手人寰。于是照顾奥里森和两个姐姐的重担就落到了父亲肩上，一个靠打猎和做门卫工作的农民。他7岁时，父亲伐木致伤，不久也离他而去。他的监护人几经转手，他终日食不果腹，艰难度日。他受苏格兰作家塞缪尔·斯迈尔斯早期作品的影响，决意改善自我，改变生存环境。1871年，他毕业于波士顿大学。1881年，获得哈佛大学医学博士学位。1882年，攻克了法学学士学位。之后，又就读于波士顿祷告学校和安多华神学院。
大学期间，他靠在酒店打工自食其力。之后，他拥有几家自己的酒店和一处度假村产业。经济危机使他的职业生涯告一段落。1893年，当举办世界哥伦布博览会，大批游客从四面八方蜂拥而至的时候，他再一次在芝加哥跻身酒店业并担任酒店经理一职。这期间，他在塞缪尔·斯迈尔斯思想的感召之下，立志奋笔疾书，旨在启迪思想，阐述自己的哲学观点。
除此之外，他的思想还受到19世纪90年代新思想运动先驱者小奥利佛·温德尔·霍姆斯（Oliver Wendell Holmes, Jr.）和拉尔夫·瓦尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）的影响。
1906年，他的后来被公认为内省之旅的一部启蒙经典《做内心强大的自己》（Every Man A King）问世了。他着重论述了自我认识、意志力的培养和积极思考的话题。教授人们积极思维，生活技能和服从管理的。
思想控制宇宙万物，然而人们偏偏忽视和误解了思想的力量。人们运用大量的溢美之词赞美它的力量，说它亘古不变，说它是天才的工具。近些年，人们从事大量研究发现思想具有控制能力，它可以改变即以形成的人格，改变外部环境，改变自我进而为人们带来健康、幸福和成功。培养控制思想的方法浩若烟海，思想对人产生的影响也无穷无尽，但没有人愿意费尽心力指引思想朝有利的方向发展。在任何情况下都毫不做任何反抗，将思想交付给偶然和意外，任由思想像无人驾驶的航船一样随波逐流。
我们最需要学习的、最必须学习的是学会控制思想、控制自我，这样我们才能不断提高自我。思想本无形，很多人根本无法控制它，我们甚至认为思想动向是很复杂、很奥妙的过程，只有刻苦学习、读书抚琴、博览群书才能培养高尚的情操。但事实完全不是这么一回事。每个人，无论多么无知，多么粗俗，多么繁忙，都有足够的能力、足够的时间重塑自己的秉性、自己的人格、自己的健康和自己的生活。每个人都要肩负不同的任务，处理不同的问题，朝不同的目标而奋斗，但人生过程是基本相同的。改变对你、对我都是可能的。
雕塑家巧夺天工的凿子如果落入笨人手中就会毁掉最可爱的雕像；落入罪犯手中就会成为撬门轧锁的工具；落入杀人犯手中就会成为致人死命的凶器。我们每个人手中都握着一柄凿子，它既可以塑造我们的品格，也可以破坏我们的品格。如果手握凿子，我们仍不知道该如何创造美丽、和谐、幸福和成功，就是彻头彻尾的傻子。雕塑家在雕刻大理石的时候，是不会轻易下手的。他双眸凝视，每凿一下都是为完成最后的作品。他心中早就设计好了作品，并且非常清楚该如何完成作品。在塑造品格的过程中，我们也要学习雕塑家的精神，改善我们的环境，陶冶我们的情操。我们必须清楚自己想要得到什么，该如何才能得到，并为此付出全心全意的努力，不因一时的失意而懊悔不已，也不因一时的成功而沾沾自喜。
对待普通的凿子只要把它放在一边就好，对待思想就不能这样，不能因为不用了就置之不理，我们必须时刻注意它的发展动向，积极努力地提高思想道德修养。人是时时刻刻都在思考的动物，每一次思想发展和改变都像是凿子凿了一下大理石雕像，不断塑造我们的生活。因此，让我们下定决心，排除万难，积极培养美好的道德情操。
诚然，无论我们多么坚决地实现这一重要任务，作为成年人具有的多年积习和一成不变的办事模式都使我们很难实现这一目标。新新人类承载着控制思想、培养美德的重任。M·E*卡特说：“如果孩子的父母和监护人能够用所有精力教育孩子学会控制思想，而不是用高压迫使他们服从于外在的权威，那么养育下一代的任务就会简单多了，地球上就会出现更高尚的新新人类。孩子们不需要外在压力就能学会控制思想，就能摒弃错误思想，培养高尚情操。他们长大后无需伪装善良、无需掩饰谎言，因为他们本身就是如此纯洁、真诚。控制思想就是控制自我，早早就明白这个道理的人可以免受不幸，不能明白人生最伟大的课程的人们则会历经磨难、人生黯淡。
能够理解和控制我们的生活，将会为我们带来多大的福祉啊！因此，为了我们自己，也为了那些需要我们照顾的人们，让我们好好想想吧。
奥里森·斯威特·马登成功的秘诀和当下我们倡导的一样普世和实用。他的话发人深省针对性强。他激情洋溢令人激发斗志，获得成功秘诀之后，你需要立即积极改变人生，并能发挥你最大潜力。而这本《做内心强大的自己》正是为你开启新人生的一把钥匙。
一直都希望，自己能够做一个内心强大的人，不喧嚣，不虚伪，努力的做好自己。这本书让我找到了很多内心的力量，也给了我安静的理由。
我们每个人都应该做内心强大的自己，书中的见解方法看了收益。
生活如此悲催，除了内心强大，别无选择
好看，希望成为一个内心强大的人
这个世界上谁也不能拯救你，所以只有自己内心强大了 才能活得更好
看来我的内心还不够强大啊，看了这本书之后发现，以后要学着更加强大！
读书之前心情很沮丧。。。看了一会儿心情豁然开朗。。。生气对自己无益，找到自己恐惧的东西，然后战胜它，心结自然就解开了。。。一定要做内心强大的自己。。。
封面的这个狮子头很有视觉冲击力，是想挑战一下读者的内心是否强大吗？内容很不错，翻译得相当好，值得一看。
希望能通过阅读有所得益，做内心强大的自己
内心强大，这个社会生存的必要条件，练就内心强大
希望自己的内心可以变的强大
非常喜欢马登的这本书，论述系统，直入内心的作品。
自助者天助之，这是亘古不变的铁律，那么马登的这部书正是教会我们如何让我们具有独立精神的人，很棒的作品。
感觉内心太脆弱，要找个教科书好好学学，马登还是值得信赖的，希望这本书能给我正能量
感化内心的书。人力资源杂志推荐的书，挺好的。
如果你曾经总以悲观的心态看待生活，推荐你看这本书，它会给予你力量，让你改变。
希望儿子强大
似乎是渐渐的在强大。
给自己鼓励，时时刻刻给自己内心鼓励~
喜欢马登的书，不装，很有用
马登的原版译著都是非常有系统性的，这本正是这样，作者对心理和成长的关系论述极为深刻。好书推荐。
励志向上的书。
励志文学，很好
一部符合现在人仔细阅读的作品，经典的东西永远有存在的价值。
一下子买了25本，自己倒忘了自留一本了。。所以内容上无法直观评论，不过学弟学妹们收到这份礼物都表示很受用~·~单单书名就很激励人了。因为他们今年大学毕业了，作为他们毕业典礼前的礼物，我是花了些心思挑到这本书的，但愿能实实在在给予他们鼓励！
本书告诉生活在现在社会的我们要有一颗坚强的心，不怕困难
书里有很多的好句子，，，特别好。。。
书很好 值得阅读 服务好 建议购买
书看着蛮好
拿着书的时候，感觉这么少的东西能说些什么，可是再后来就感觉，好精炼
很多语言读起来可以让你更有力量，去战胜过去不管是自卑还是悲观的你，更乐观，更自信，好书
书还不错，买了四本，唯独它没有包装，内容挺详细。
发件及时，书也不错。
下午刚拿到书，大概翻了一下，章节比较简短，适合每天读一点点，希望读过之后有收获吧···
在这样竞争的社会，适当的读一读这样的书，让自己的心减压
书的外观很漂亮，打开里面看着也很舒服，很不错
书是不错的，值得读取
适合没有方向，迷失自己的人看
还算一本好书吧，缺少耐心读下去。
双色的内文，还有精美的图片和经典的警语，看起来是费了一番心思呢
果然经典，读来豁然开朗，挺有用的
话说回来，会买这本书，纯粹是因为书名，就是不知道内容怎么样
好书，提升心灵，滋养野心，坚固信心
修养心灵的书籍
很不错的一本书，值得长期的，反复的读
不哗众取宠，有自己风格的一本书，无论外观还是内文都很不错。
有用有用有用啊。。 非常好。
帮别人买的，据说不错，包装，纸质也都很好，书页无破损。
对孩子学习英语很有用
还没有来得及看具体的内容，但是从简介来看是一本不错的书籍。感谢！
略翻看一下，内容不错，慢慢看，很实惠！
还没来的及看，内容应该不错。
印刷很精美，内容也很有启发性
没事就看看吧。。。。。。。
不自信源于害怕，因为没能力，那就练习，没有谁天生下来就很能干的，心强自锋芒。
比较薄吧，全新的，送过来还有塑料膜包着
看着不错，质量可以，有时间看看
送货很快。。。。。。。。
抢购的，还没看，价格实惠。
刚开始看了几页。书的质量还不错。
刚买回来，就被孩子拿走了
送朋友的很不错 继续关注
很有寓意，值得一看
武装自己
不错，看完后会有收获的！！！
喜欢看 还不错
封面就给人气势汹汹的感觉，翻开来看居然是双色的，印刷质量很不错。
加油~非常不错~
帮助你实现内心强大的修炼说明书
近来，看励志方面的书比较多，也有很多的体会。感觉上，自己的心渐渐地已经属于自己，而不再是随波逐流和起起浮浮。做 “做内心强大的自己”，继续努力。
一般般，字很大，没啥创意。我觉得这类书现在市场很多，买一本就行~道理就那么几条，就看你能遵守多少！！要不然看一万本不改变也还是那个你！
虽然是讲大道理的书，但是读着能让人心里平静。
对自己建立信心面对困难有一定的作用
书很精美，比较完整，看起来还不错
这本书不错！比较适合不在状态的年轻人，特别是被一件事困扰很久，无法认清自我的年轻人！
很精致的一本书，还好我不太喜欢大部头，说的有点道理，还算有用吧
希望儿子看了这本书会有所帮助
帮别人买的，朋友看了后说很好，对她的影响挺大的
还没看，希望看完之后可以成为一个霸气的爷们
内容还没看，里面纸张还不错，快递很给力，昨天拍的，今天上午就到了
希望内容精彩丰富。。。
不错的，值得看看的，适合青年
作者最初讲“人可以而且应该控制自己的思想”，这个观点还是不错的。但后面那些内容基本都在强调积极的心理暗示的作用，而且都没什么靠得住的根据，虽然貌似也引用了当时少数几个学者的观点，但是倾向性太重，总有种先把结论下了，然后找支持的感觉。比如作者说“最可怕的敌人是恐惧”，就是反复讲恐惧是没必要的，无用的，有害的，不应该这样，甚至说“担心被免职是没必要的，因为只要没被免职，那就是白遭罪，如果被免职了担心也没用”，但是经过漫长的进化人依然保留了这种情绪，这终究是人的警示系统的一部分，怎么能完全无视这种信号的作用。也许作者的意图是好的，但是总是让人觉得只是在为说而说，给的一些建议也无出奇之处，不是很有操作性的那种。
看介绍才买的,看过后才知道名不符实,没深度内容很空洞,只能当看个热闹。希望内容提要介绍能实事求是，以免误导消费者，也损伤了自己的信誉。别像现在国内出的电影新品样，吹得天花乱坠，看过后发现一地鸡毛，感觉扫兴。
这个类型的书籍比较多，所以只能说大同小异，不可评价如何的好。但是如果深入阅读，会给自己带来强大的自信。
书买到以后封面都没有 真是太差劲了
该书最后几页右下角的纸张有点多余的（不是直角）我自己把它处理了，不过不影响阅读。
我没有在网上买了这本书，但是对于自认为内心脆弱的我认为，我看完之后真的感觉自己的内心变强大了，而且是越往后看，越是感觉到自己内心的强大，感觉自己和一个小宇宙一样，自己的热和能量要爆发的感觉，真心的推荐，好书
没深度。没内容。读起来很乏味。不知道是翻译的问题还是作者本身的问题。
书还不错，不过内容还是要明确自己有需要的人用得着买。
内心强大很重要，很好的一本励志书。感觉内心太脆弱，要找个教科书好好学学，马登还是值得信赖的，希望这本书能给我正能量
典型的不按原名翻译的书名，为了吸引读者。封面设计不错，偶然看到狮子眼中的光点在不同方向，才往中间看发现这狮子是PS对称的，看封面看到这种程度我这读者也是奇葩了。超级洗脑书，大学文化以下心智不全者慎读。翻译过来的书很影响阅读速度，貌似我不是第一次碰见此译者。
差不多吧，还行！能看~
就为了这个题目，也值得看看，哈哈
喜欢奥里森马登的励志书，感觉写得很入心。
书质量不错，内容大概忘记了
一般吧 没什么意思 内容页不吸引人
虽然封皮很霸气。但这个感觉写的很一般
在当代经济学概念、理论和思想中体现了经济学起源的欧洲源流和人文精神，突出反映了欧盟经济学发展的现状，是欧盟学者经济学研究成果的集中体现。词典分为两部分。第一部分包括338个词条，内容涵盖经济学的所有领域。每个词条都可以看成是一篇完整独立的学术论文，不仅有理论、概念和学派等解释，还附录了相关的参考文献。第二部分是历届诺贝尔经济学奖得主的经济理论与学术概况介绍。这... 阅读更多