心理副作用
宇河文化出版有限公司
汪向東 著
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前言 你是否經常感到孤獨寂寞？ 你是否經常與人比較，自卑不已？ 你是否經常強迫自己做出種種無謂舉動？ 你是否經常心懷叛逆，恨不得與全世界為敵？ …… 也許，你有麻煩了，這個麻煩就來自你的心底！ 人控制世界，而心靈則控制人。做為世界的主宰，我們每天都在用自己的雙手去改變世界、改變生活，然而，當我們的努力一點一點化為現實的時候，我們得到的卻不僅僅是成功的快感和收穫的喜悅這些正面的東西。 生活於現代社會之中，每個人都會感覺到巨大的壓力。每天一睜眼，你就會面對無數問題，於是，你學習、工作，親自動手將問題一一解決。舊的問題解決了，但很快新的問題又產生了。有形的問題你可以即時發現，準備對策，但那些無形的問題，尤其是心理問題悄悄靠近你時，又該如何呢？ 物質生活水準的提升，並不意味著人們的精神也會相對提升。事實恰恰相反，越來越多的人正在受到心理疾病的困擾。心理疾病的患者早已超過其他生理疾病患者的數量，成為中國最大的病患群體。與此同時，越來越多的人也開始意識到自己內心出現的問題。然而，這其中只有少數人會選擇進行心理諮詢或尋求專業幫助，更多的人還是寧可將其默默埋藏於自己心底，諱莫如深。 好吧！不妨再回頭看看自己：自私、虛榮、猜疑、妒忌，這些念頭是否已經常在你的腦海中閃現；菸癮、酒癮、賭癮甚至是購物癮是否已經讓你的生活一團混亂；更嚴重的，還有那些厭食症、暴食症、憂鬱症、強迫症，是否讓你在清醒時越來越難以接受自己。不要不敢承認，更不要迴避事實，因為科學統計，全世界至少有八成的人和你一樣曾經或者正在被心理疾病所困擾，只是，你還不知道罷了？ 那麼，我們該怎麼辦呢？坐視不管，任其發展當然不是一個好的選擇，但如果將心理疾病看得過於嚴重，甚至是一點小問題都成為壓抑自己內心的負擔，同樣沒有好處。正常情況下，一個人有病了，首先會想到要去看醫生，但其實不是每一種病、每一個人的情況，都需要去醫院排隊、吃藥、打針甚至手術的。很多小病患者在家中就可以自行處理，而更好的情況，就是預防。對於心理疾病，同樣如此，如果我們能正視心理疾病，學會自我心理調節，將心頭危險的萌芽早早剷除，那我們的生活中也就會多一片晴空，少幾分陰霾…… 心理治療其實並不神祕，簡單的心理調節也並不複雜。從自我認知開始，到對各種正面、負面心理的認知，再到掌握一些積極的心理治療辦法。透過本書，你或許能夠擺脫各種心理副作用的消極影響，對世界和自我的認知也會變得與以往不同。在這個充滿競爭與誘惑的世界中，保持一個良好的心態，進而努力去爭取一片屬於自己的成功天地！
人控制世界，而心靈則控制人 閱代人排除心理困擾的良藥 帶你找到快樂、幸福的因子
汪向東 汪向東 美國加洲大學戴維斯分校社會心理學系畢業。 專長為臨床心理學、健康心理學。 目前從事教學與研究工作。 著有《關於心理學的100個故事》
前言第一章 你真的認識自己嗎？——你心裡的那個「我」1．上帝和他們開了個玩笑——自我認知2．溺水士兵奇蹟生還——應激反應3．別讓你的眼睛欺騙你——感覺影響判斷4．羅傑．羅爾斯的州長之路——心理暗示5．一堂特殊的心理課——從眾心理6．大膽露出你的暴牙——堅持自我第二章 那一刻，我不能自己。——陰霾籠罩心頭1．一件古董，兩種命運——逃避2．失去的不只是合約——自卑3．博士生出洋相——自負4．窗外的神祕風景——自私5．痛快一時艱辛一世——虛榮6．小車怎麼了——攀比7．只要你過得沒我好——嫉妒8．走出自設的迷陣——猜疑9．蘇倫的煩惱——浮躁10．石油大王的失誤——焦慮11．驕傲的頭顱總會低下——驕傲12．孤獨的人是可恥的——孤獨13．色情網站的高級管理者——空虛14．風水大師讓他粉身碎骨——迷信15．花季少女的怪異行為——潔癖 10116．大明星痛別嬌妻愛女——酒癮17．從五塊錢到二百萬——賭癮17．克服花錢的慾望——購物狂18．饕餮大餐的背後隱藏著什麼——暴食症19．寧寧母親的擔憂——厭食症20．每天陽光多一點——憂鬱症21．讓馬鈴薯在歐洲紮根——叛逆心理22．傑克心頭那個魔鬼——強迫症23．報復別人傷害自己——報復24．生命和他開了個大玩笑——貪慾25．人生第一次教訓——拖延第三章 暴風雨後，總會出現彩虹。——換個角度看世界1．傳奇賽車手的奇蹟——失敗不是終點2．房子到底好賣嗎？——心態決定看法3．一條腿的價值——要勇於面對 1634．廚師父親的感悟——挫折讓你更完美5．霜淇淋好吃更好玩——享受別樣的快樂6．「從沒有人超過一萬元」——放棄是一種境界7．「我再也不去國外了！」——別人的未必更好8．木炭搭起的森林莊園——天無絕人之路第四章 心有陽光，無懼風雨！ ——每個人都有陽光面1．深谷埋英魂——博愛2．「先生，你的錢掉了！」——善良3．狄摩西尼的神話——自信4．襯衫上那朵盛開的小花——寬容5．父愛創造的醫學奇蹟——堅持6．快樂的樵夫——知足7．垃圾堆裡的老闆——感恩8．誰救了國王和大臣——平常心9．省裡來的大官——豁達 22710．祝枝山巧戲財主——幽默11．主管是怎麼練成的——自制力12．小富蘭克林的成長——謙虛
前 言 你是否經常感到孤獨寂寞？ 你是否經常與人比較，自卑不已？ 你是否經常強迫自己做出種種無謂舉動？ 你是否經常心懷叛逆，恨不得與全世界為敵？ …… 也許，你有麻煩了，這個麻煩就來自你的心底！ 人控制世界，而心靈則控制人。做為世界的主宰，我們每天都在用自己的雙手去改變世界、改變生活，然而，當我們的努力一點一點化為現實的時候，我們得到的卻不僅僅是成功的快感和收穫的喜悅這些正面的東西。 生活於現代社會之中，每個人都會感覺到巨大的壓力。每天一睜眼，你就會面對無數問題，於是，你學習、工作，親自動手將問題一一解決。舊的問題解決了，但很快新的問題又產生了。有形的問題你可以即時發現，準備對策，但那些無形的問題，尤其是心理問題悄悄靠近你時，又該如何呢？ 物質生活水準的提升，並不意味著人們的精神也會相對提升。事實恰恰相反，越來越多的人正在受到心理疾病的困擾。心理疾病的患者早已超過其他生理疾病患者的數量，成為中國最大的病患群體。與此同時，越來越多的人也開始意識到自己內心出現的問題。然而，這其中只有少數人會選擇進行心理諮詢或尋求專業幫助，更多的人還是寧可將其默默埋藏於自己心底，諱莫如深。 好吧！不妨再回頭看看自己：自私、虛榮、猜疑、妒忌，這些念頭是否已經常在你的腦海中閃現；菸癮、酒癮、賭癮甚至是購物癮是否已經讓你的生活一團混亂；更嚴重的，還有那些厭食症、暴食症、憂鬱症、強迫症，是否讓你在清醒時越來越難以接受自己。不要不敢承認，更不要迴避事實，因為科學統計，全世界至少有八成的人和你一樣曾經或者正在被心理疾病所困擾，只是，你還不知道罷了？ 那麼，我們該怎麼辦呢？坐視不管，任其發展當然不是一個好的選擇，但如果將心理疾病看得過於嚴重，甚至是一點小問題都成為壓抑自己內心的負擔，同樣沒有好處。正常情況下，一個人有病了，首先會想到要去看醫生，但其實不是每一種病、每一個人的情況，都需要去醫院排隊、吃藥、打針甚至手術的。很多小病患者在家中就可以自行處理，而更好的情況，就是預防。對於心理疾病，同樣如此，如果我們能正視心理疾病，學會自我心理調節，將心頭危險的萌芽早早剷除，那我們的生活中也就會多一片晴空，少幾分陰霾…… 心理治療其實並不神祕，簡單的心理調節也並不複雜。從自我認知開始，到對各種正面、負面心理的認知，再到掌握一些積極的心理治療辦法。透過本書，你或許能夠擺脫各種心理副作用的消極影響，對世界和自我的認知也會變得與以往不同。在這個充滿競爭與誘惑的世界中，保持一個良好的心態，進而努力去爭取一片屬於自己的成功天地！
