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破解肉类美容保健密码

周范林 编著 辽宁科学技术出版社
出版时间:

2009-9  

出版社:

辽宁科学技术出版社  

作者:

周范林 编著  

页数:

158  

字数:

150000  

Tag标签:

无  

内容概要

  《破解肉类美容保健密码》的主角是我们日常生活中最熟悉的蔬菜、水果、肉类、海鲜和粮油干果等,书中对各种售票的营养成分、美容功效、养颜成分和饮食家书一一深入剖析,还好许多美容、保健食谱,养生小秘方,药用验方和烹饪窍门等内容,爱美及关注饮食健康的你一定不要错过。

作者简介

周范林,男,1953年10月生。大学本科毕业。现在南通大学教务处工作,副研究员,中国科普作家协会会员。自1981年以来,在全国各报刊杂志上发表学术论文、科普文章以及出版书籍等达2000多万字,主要著述有《高校教材管理工作的理论与实践》、《实用管理方法手册》、《实用记忆方法手册》、《实用读书方法手册》、《潇洒人生》系列、《养生保健健美》系列、《家庭美食》系列、《家庭生活技巧》系列等。在众多的成果中有一项获江苏省高校教材工作优秀论文奖;一项获江苏省高等教育研究优秀成果奖;一项获江苏省高等教育教学成果一等奖(与同事合作);一项获江苏省高等教育教学成果二等奖(与同事合作);一项获江苏省树勋师范教育科研成果三等奖(与同事合作);一项获南通师范专科学校首届优秀科研成果三等奖;两项获南通师范学院优秀教学成果一等奖(与同事合作);一项获南通大学教学成果一等奖(与同事合作);一项获第五届全国图书“金钥匙”二等奖;—项获92-93年度西南西北地区优秀科技图书三等奖。

书籍目录

猪肉·Zhurou猪蹄·Zhuti猪肝·ZhUgan猪血·ZhUXUe牛肉·NiU roU羊肉·Yang roU兔肉·TuroU鸡肉·JiroU鸡蛋·Jidan鸭肉·Yarou鹅肉·EroU鸽肉·Gerou鹌鹑·AnchUn鲤鱼·Liyu鲫鱼·Jiyu鳝鱼·Shanyu泥鳅·Niqiu鲥鱼·Shiyu黄鱼·Huangyu墨鱼·Moyu鱿鱼·Youyu带鱼·Daiyu甲鱼·Jiayu河虾·Hexia田螺·TianIUO河蚌·Hebang海参·Haishen海蜇·Haizhe牡蛎·Muli干贝·Ganbei

章节摘录

插图:猪肉·Zhurou猪又称豕或豚。猪肉是我国食物消费量最大的一类肉食,平均占肉食消费总量的80%左右。猪肥肉是人体获得脂肪和热量的主要途径之一,没有它,人们就会经常感到饥饿,影响工作和学习效率。特别是生活条件较差和体质弱的人,尤其应当摄取适量的猪肥肉,不仅可以获得必要的脂肪和热量,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解并促进维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的吸收和利用,获得丰富的卵磷脂和胆固醇,不致使青少年发育迟缓,使成人感到精力不足、容易疲劳、体重减轻、肌肉萎缩和出现贫血,甚至形成营养不良性水肿。蛋白质缺乏,会使白细胞和免疫的抗体减少,以致降低抵抗疾病的能力。猪肉中带有红色或淡红色的那一部分为猪瘦肉,多集中在臀部、脊部和颈下部,排骨和腿部上也有一部分;纯瘦肉集中在臀尖、坐臀、后腿和里脊;颈下的前排肉又叫上脑肉,瘦中夹肥,肉质较嫩。猪肉的营养猪肉营养丰富,经常适量食用,能促进人体健康。猪肥肉是猪肉中的重要组成部分,是指猪皮下含脂肪最多的白色部分,与红色的猪瘦肉成鲜明对比,其营养成分也有很大区别。猪肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B-胡萝卜素、维生 素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、钙、磷、铁、钾、锌、镁、钠、锰、铜、硒和胆固醇等成分。猪肥肉中所含饱和脂肪酸较多,不饱和脂肪酸较少,与植物油正好相反。因此,营养学家提倡荤素油等量摄取,对健康最有益。猪瘦肉含水分较多,大部分是蛋白质,含脂肪平均为18.8%。


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《破解肉类美容保健密码》为辽宁科学技术出版社出版。

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