求医不如求己2
2007-1
江苏文艺出版社
中里巴人
无
十年前，我与一位来自台湾的企业家朋友共进晚餐，无意中得知他三十年不愈的鼻炎竟在中里巴人老师的指导下不治而愈，不禁拍案称奇。当时的我正饱受过敏性鼻炎之苦，于是经这位朋友介绍，我认识了中里老师，从此与健康和中医结下了不解之缘。结识中里老师，真是人生中的幸事。除了自己缠身多年的鼻炎在不知不觉之中得以康复，从而让自己理解了求医不如求己的真谛；更耳濡目染了中里老师精神的高贵和心灵的自然，养成了自己不盲从、不刻意的习惯与心态。老师智慧逍遥，淡然处世，隐于市或居于野，可入世，也可出世，感觉很像当代的庄子。如果把人看做一头牛，那么中里老师的一身绝技就是庖丁手中的刀，“以无厚久有间”。难得的是，中里老师乐于把刀送给每一个人，从养生技巧到养心秘诀，从治病之方到处世之道，从理念到方法，从身体到灵魂，能否让它既合桑林之舞，又合中音之乐，就看每个人的造化了。这把刀便是《求医不如求己》。多养生治病的妙方，简单易行，务实有效。难能可贵的是，似是而非的生活哲理，莫测高深的医学理论，都在老师的笔下深入浅出，娓娓道来。老师的文字或沁人心脾、随意自然，给人信手拈来之感；或心无旁骛，举重若轻，颇有四两拨千斤之力，可谓雅俗共赏，老少皆宜。佛说，苦海无边，回头是岸。如果把疾病比做苦海，把健康比做岸，那么归于健康的关键就在于你愿意不愿意真的回头，这个心愿的力量，比你所想象的还要强大，因为它除了提供你到岸的船只，更拾起你的信心、勇气和希望，给你新生的力量。芸芸众生，无论财富，无论荣耀，都不重要，重要的是身心的健康。生活有各种各样的方式，最适合自己的就是最好的。如果我们能够端正心态，辅之以养生之良方，防患于未然，便可能到达健康的彼岸。这就是中里老师和《求医不如求己》所给我的启示。高慧英2007年10月
一年前，中国人还不知道这个隐世奇侠，但他悬壶济世的大德早以《求医不如求己》博客之名盛传于互联网内外，他写下的每一句话及无偿教给人们自己使用的功法，都带给了人们福气，拯救了无数看不起病，看不好病的人及家庭，帮人们平安度过心与身的苦海，1年后，在万千民众的焦盼中，中里巴人先生又因好生之缘为大家双手奉上《求医不如求己》。
与第一本《求医不如求己》有所不同的是，在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是帮助人们消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。
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中里巴人，真名郑幅中，家学渊源基深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾
我们可以对我们的身体放心了〔代序〕
第一章 保养人体的“生、长、收、藏”
1．春天是祛病养肝的良机
2．冬病先从夏天治
3．秋季要“娇生惯养”肺
4．冬季养生从避寒开始
第二章 到处都是祖传秘方
1．到处都是祖传秘方
2．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字
3．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”
4．来自天涯的宝贝——敲带脉
5．减肥要和自己的喜好结合才有效
6．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法
7．可以终生相依的朋友——好补气血的山药薏米芡实粥
8. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经
9.千年导引术——五行相配的穴位才是人体的妙药
第三章 每个人都将是解救自己的观音
1．每个人都将是解救自己的观音
2．孩子的声音是上天派来给我们打通周身万脉的
3. 处无争之地，骑独后之马，得自然神力
4. 喜悦来自于脱胎换骨
5.同气相求，心安身健
6.被人骂的滋味——都是《求医不如求己》惹的祸
7.每个人都有自己的解药
8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动
9.人最大的病就是恐惧
10．献给父母的爱〔2〕——推腹法、跪膝法、金鸡独立
第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好
2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子只是鼻炎的替罪羊
4．养生最要紧的是乐在其中
5．让痘痘昙花一现
6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
第五章 感悟《黄帝内经》
1．古法今用
2．破解穴位的不传之秘
3．轻松找穴位
4．读中医书要学对自己身心有用的
5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞
第六章 让身心一天比一天强壮
1．长生从养“筋”开始
2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法
3．美丽新生活——四十岁只能算青少年
4．梦是生活的回报
5．美梦入怀随喜去
6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功
7．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法
8．无敌瑜伽
第七章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂
1．福由心经生——心脑血管的通用保健之穴
2．危难时刻显身手——化生气血的小肠经
3．用心包经来包治百病
4．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱
5．胆经养生大法——结拜胆经上的五大英雄之穴
6．治疗一切慢性病的关健就是健脾
7．三焦经的启示
8．肾经，强壮一生的经络
9.膀胱经——身体的马其诺防线
10.被忽视的大肠经
11.细说肺经
12.胃经——多气多血的勇士
附录
1．像中里巴人那样生活 ——《求医不如求己》的幕后故事
2．《求医不如求己》读者文摘
3．《求医不如求己》解惑录
插图：1第一部分灵感来的时候，似乎就是一些最平常不过的观念，但它逝去的时候，你却苦思冥想也别想再得到了。有的朋友劝我说："你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗?"我说："本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只第1节：序言第2节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"(1)第3节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"(2)第4节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"(3)第5节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"(4)第6节：第一章 保养人体的"生、长、收、藏"(5)第7节：第二章 到处都是祖传秘方第8节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(1)第9节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(2)第10节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(3)第11节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(4)第12节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(5)第13节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(6)第14节：第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法(7)第15节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝(1)第16节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝(2)第17节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝(3)第18节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝(4)第19节：第四章 开启《黄帝内经》的法宝(5)第20节：第五章 让身心一天比一天强壮(1) 2第二部分那"白骨精"一听此话，顿时精神抖擞，黑眼圈都泛出了亮光，急切地问道："那你说说我的那些梦，都有什么含义呢？"我说："这其中的答案最好你自己来寻找。从梦中醒来时尽量把梦境详细地记录下来，越详细越好，就连梦中的一草一木，一针一线也不要丢掉第21节：第五章 让身心一天比一天强壮(2)第22节：第五章 让身心一天比一天强壮(3)第23节：第五章 让身心一天比一天强壮(4)第24节：第五章 让身心一天比一天强壮(5)第25节：第五章 让身心一天比一天强壮(6)第26节：第五章 让身心一天比一天强壮(7)第27节：第五章 让身心一天比一天强壮(8)第28节：第五章 让身心一天比一天强壮(9)第29节：第五章 让身心一天比一天强壮(10)第30节：第五章 让身心一天比一天强壮(11)第31节：第五章 让身心一天比一天强壮(12)第32节：第五章 让身心一天比一天强壮(13)第33节：第五章 让身心一天比一天强壮(14)
中医的精髓，是一种人性化的科学，需要灵感，需要领悟，需要身心交融，更需要博大的胸怀。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。冬天我愿伴着寒风而瑟缩，春天我愿随着柳枝而舒展。顺着自然呼吸，必然得到自然的神力。秀才学医，入笼抓鸡。只有精于中国的传统文化，才能真正领会中医的精髓，这样的“秀才”学起医来，就像到笼子里抓鸡一样，伸手可得。其实您自己就是权威。伟人只是我们的朋友，不是我们的偶像。相信自己，我们每个人都是上天降下的独特个体，我们各怀绝技，无可替代。人最大的病就是对疾病的“恐惧”。健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是。进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了？我希望我的博客变成“春来茶馆”，我甘当“阿庆嫂”，来招待四方“有缘人”，到这里交流一下彼此的感悟，一起找到健康的理念。希望来这里的每个人都有一份收获，这就是我的初衷。千万别把它只当成一个医院。
《求医不如求己2 》编辑推荐：最简单的动作能治人体最严重的疾病，身体就像我们的孩子，您关心她，她就更体贴您。而人最大的病是对疾病的恐惧，而消除恐惧的唯一办法就是学会“自疗”。我们的身体本来就万法俱足，只要您伸手，就一定会抱住佛脚。与《求医不如求己》的不同:在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。《求医不如求己2》将告诉您：1．四季养生心法，陪伴您和家人的每个春夏秋冬。2．古法今用，把洞开《黄帝内经》的仙药宝藏之门的钥匙交到您手中。3．详解人体12经络使用方法，从此福由“经”生，长命百岁不是梦。4．15种可以随时随地进行的自我诊疗法，适合不同体质、不同年龄的人，直捣病灶，一招制胜。5．进一步阐发“求医不如求己”的自愈理念，“茶馆”式的互动交流，开创全民自医自强的大时代。自“中国第一医家”中里巴人推出中医健康养生秘籍《求医不如求己》后，在广大老百姓中引起了强烈共鸣，大家口口相传，为在有生之年能替自己和亲人们找到如此伟大、简单、奇效的养生治病观念和方法欣喜不已。应读者的迫切要求，针对当前看病难、看不起病、看不好病的社会问题，中里巴人又及时为大家奉上了《求医不如求己2》。这是又一本给我们身体和心灵带来洪福的书，书中平和、温暖的语言，就已经是获取健康的妙方。通往健康的光明大路已经铺在脚下，热爱生命的您，还在等什么呢？如果您觉得“心有余而力不足”；如果您觉得“有劲使不出”；如果您觉得“心神不定，魂不守舍”；如果您觉得“体力透支，难以积蓄” ——本书都可以给您根本解决之法。很多医生会因《求己》而改行。 ——Wsn看了中里老师的书后，我对妈妈说，妈妈，以后您就听我的，您的健康我负责了，我一定让您活到一百多岁。我妈妈乐呵呵地答应了。中里老师，这就是我要对您说的话，您让一个女儿对亲人的爱有了可以付出的资本，您让一个热爱生活的普通百姓渴望用毕生的时间，努力地学习、锻练，以便将来能帮助更多需要帮助的人。谢谢您！ ——双豆的眼睛在“以钱为纲”的社会里，人们排斥一切不花钱的治疗方式，以为花钱才能治病，钱花得越多，病就越可能治好。看看这本书吧，看看什么是祖先的智慧和慈悲，什么是真正的大医精诚，什么是纯天然的绿色治疗。向中里先生致以无限的敬意！ ——hadhad1我们的身体是土壤，疾病就是土壤里不良的种子。医药和治疗就是为了清除土壤中不良的种子，但这种不良的种子太多了，祛除了一些，风一吹就又来了不少，最后发现整个土壤里都是长满了恶草。只有“改善土壤”才是唯一能让你永远健康的方法。中里巴人的养生之道就是“改善土壤”的最佳方案。 ——拿什么拯救自己非常实用的一本书，劝一直迷信西医的人都来看看，也许看病难、看不起病的社会问题都得以解决！ ——路过蜻蜓中里老兄的文章通俗易懂，立竿见影，提纲挈领，把艰苦的学习变成愉悦的享受，让人乐此不疲，功莫大焉，善莫大焉！只要思想对路，方法对路，我们真的可以不再求医。 ——Wobenbuyi深深地体会到，对疾病的恐惧才是最大的病，足以击倒那些有着健壮身躯的人们。我对我妈妈说，以后您就听我的，您的健康我负责了，我得让您活到一百多岁。我妈妈乐呵呵地答应了。中里老师，您让一个女儿对亲人的爱有了可以付出的本领，您让一个普通百姓想用毕生的时间，努力地锻炼自己，将来能帮助更多需要帮助的人。谢谢您！ ——网友双豆的眼睛专业性太强以至于大多数人无法读懂，这是许多中医读物的通病。《求医不如求己》不仅做到通俗易懂，且不失科学严谨性。作者对中医经典的理解也很到位，尤其对经络有着独到的见解，值得我们专业工作者借鉴和学习。 ——南京中医药大学教授、博士生导师金宏柱自古“医不扣门，道不轻传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，中里巴人将多年修为传播给大众，其勇气和胆识自是普通医者所不如的。但是，光有这种济世之心肠还很不够，关键还要懂得如何去有效传达给大众，也就是说，还要有科普大师的功力。中里巴人通过此书，将繁复、不易说清的中医养生之道以切实、简易可行的方式告诉给大众，这是功德无量的。 ——书评人、理财专家曾昭逸无论从哪个角度来看，这本书都不失为一本好书。文字优美，思想深邃，方法有效，集医学、文学、哲学和武学于一体。没有深厚的文化底蕴和中医功底是很难写成此书的。 ——凤凰卫视制片人于文华根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有七成白领成为“过劳模”。颈椎病、高血压、冠心病等本数老年人的慢性疾患，在过劳大军中蔓延。因此关注生命、关注健康在当今社会中显得尤为重要。感谢中里巴人和《求医不如求己》让我开始关注自己和家人的健康，并获得通往健康的途径。 ——哈佛大学MBA、美国愈奇投资合伙人王鑫企业管理和健康管理一样，往往牵一发而动全身，《求医不如求己》所倡导的系统疗法，自然疗法也同样适用企业界。 ——SOHO董事长兼联席总裁潘石屹《求医不如求己》在健康的自我管理方面做出了很多突破，举一反三，读之怡然，对我这个体育界人士也有很好的导引和启示作用。 ——乒乓球世界冠军、福建省乒乓球队教练郭跃华
书评我深深地体会到，对疾病的恐惧才是最大的病，足以击倒那些有着健壮身躯的人们。我对我妈妈说，以后您就听我的，您的健康我负责了，我得让您活到一百多岁。我妈妈乐呵呵地答应了。中里老师，您让一个女儿对亲人的爱有了可以付出的本领，您让一个普通百姓想用毕生的时间，努力地锻炼自己，将来能帮助更多需要帮助的人。谢谢您！ ——网友 双豆的眼睛 专业性太强以至于大多数人无法读懂，这是许多中医读物的通病。《求医不如求己》不仅做到通俗易懂，且不失科学严谨性。作者对中医经典的理解也很到位，尤其对经络有着独到的见解，值得我们专业工作者借鉴和学习。 ——南京中医药大学教授、博士生导师 金宏柱 自古“医不扣门，道不轻传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，中里巴人将多年修为传播给大众，其勇气和胆识自是普通医者所不如的。但是，光有这种济世之心肠还很不够，关键还要懂得如何去有效传达给大众，也就是说，还要有科普大师的功力。中里巴人通过此书，将繁复、不易说清的中医养生之道以切实、简易可行的方式告诉给大众，这是功德无量的。 ——书评人、理财专家 曾昭逸 无论从哪个角度来看，这本书都不失为一本好书。文字优美，思想深邃，方法有效，集医学、文学、哲学和武学于一体。没有深厚的文化底蕴和中医功底是很难写成此书的。 ——凤凰卫视制片人 于文华 根据北京师范大学对北京、上海等四大城市的调查，已经有七成白领成为“过劳模”。颈椎病、高血压、冠心病等本数老年人的慢性疾患，在过劳大军中蔓延。因此关注生命、关注健康在当今社会中显得尤为重要。感谢中里巴人和《求医不如求己》让我开始关注自己和家人的健康，并获得通往健康的途径。 ——哈佛大学MBA、美国愈奇投资合伙人 王鑫 企业管理和健康管理一样，往往牵一发而动全身，《求医不如求己》所倡导的系统疗法，自然疗法也同样适用企业界。 ——SOHO董事长兼联席总裁 潘石屹 《求医不如求己》在健康的自我管理方面做出了很多突破，举一反三，读之怡然，对我这个体育界人士也有很好的导引和启示作用。 ——乒乓球世界冠军、福建省乒乓球队教练 郭跃华
无
非常不错的购物体验！
非常棒，顶起
蛮好的 便宜的~~~
借了好几次，总算下定决心买的书。
看过这本书，我们就不会再像宗教信仰一样迷信医生，在就医时，可以提出自己的意见,不被坑才是最重要的
这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。 推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了 每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推
一
1一些重要的经络血脉图解去熟悉下
2了解它们的基本功能 以及保健功能
二常用
1推腹法
2三浊两害
三浊即浊气，浊水，宿便。人们身体内的毒素会形成湿气淤积下来，所以要打通它们的出放渠道。
3小周天打通法
a壁虎爬行
b原地踏步
c嗑面法
肺功能主皮肤，脾胃决定皮肤脓包，心脏主气色，胆主长斑之类的，肾主阳气生气。
4五色养颜粥
5解酒法子
a按摩足三里 下巨虚 足底小肠反射区 太冲穴
b霍香正气水 西瓜 梨 萝卜
c 治酒绝招
6常用保健
a足底按摩
b刮痧法c经络点穴法 d导引法
7金鸡独立法
8坠步法 （保证全身放松，将意念集中脚底，自然地促进，用在跑步中）
9铜头撞树法。意念的重要性
四慢性病
1嘴里含苦参 治疗牙痛
2慢性病调节脾胃，淮山的山药打粉。
3治疗膝盖痛小功法 床上跪着走路5分钟
4肾好比一台风扇，脾胃是气血生发之地，然后经过密麻的胃经传播到肾那里去。
5治疗近视。a转动眼球
6妇科疾病。a三阴交 b次穴（脊椎尾部）c逍遥丸 加 加味逍遥丸
7取涕法 用小纸巾引导自己打喷嚏
二篇
一
1春天是肝胆旺盛之时。
2夏天驱除冬病，内用温热，外散风寒
3秋天养肺。取涕法可谓好方法
4冬天重避寒。寒气为很多疾病原因。若手脚冰冷，可尝试跪膝法，坠足功，金鸡独立法，泡脚
二1转动手脚关节 活动很多经络穴位
2撞丹田 强壮身体
3治便秘 左右手轻轻敲击左右腰部 100以以上坚持数天 减肥和美容
4足底反射疗法 a哪里痛按摩哪里 b脾胃不好 往上找取断点 c先调理好脾胃 后调理其他脏腑
5善补气血的山药粥 （详见课本）
6强壮功能 a肝肾两经 哪里不足引导气血补充哪里 b拉大腿两部的肌肉
三 顽疾根除法
1颈椎病： 游泳姿势 活跃颈椎
2痘痘 ：a健壮脾胃 消除生痰之源 b打通经络 给湿毒出路
四强壮身体
1打通地筋，脚底的筋常揉。伸展漆下筋锻练功能。
2膀框经最大的排毒通道，督脉阳气宣发之口。强壮肾气，是磨练先天之本。 3刺激脊椎
4一切养颜的出头都回到了养肝上。
写这篇评论，是想给后面来看这本书的人，特别是和我一样，是为了健康养颜才看这本书的人一些参考。
我不是天生对中医就感兴趣，我也不是天生就喜欢研究医学，首先，这本书很火，所以也想看看到底火成这样的书，有什么宝贝在里面；
第二，我是为了健康养颜才看这本书的。以前觉得保养皮肤就是各种化学品乱用，后来慢慢懂得养颜一定要以健康为基础，有了健康，才会有真正美丽的容颜。这本书作为健康的基础普及是很不错的。
前几天看报道，李嘉诚85岁高龄，还在工作，还那么精干，我爷爷83岁就躺在医院已经10几年，哪也去不了，一出门就生病。我就很好奇到底李嘉诚是如何养生的。
李嘉诚说：我的养生秘诀就是吃最简单的。
比如晚上一碗面就搞定了。中午一份盖浇饭就搞定了。
其实，李嘉诚这个老头，是活明白的人，我想他应该不会有那些专家营养学家懂得那么多专业理论和技术吧，但他懂得，简单一点，不给身体增加负担，身体就能轻松运转，能运转起来，就会健康。就这么简单。
除了李嘉诚，比如巴菲特，一个老外，在我看来，老外是很不懂健康的，可为什么巴菲特活到83了，还在上班，巴菲特的养生秘诀就是：如果出门在外，没什么吃的，我就选择吃汉堡堡。
在我们那么注重健康的人看来，汉堡包是垃圾食品呀，怎么能吃。可是，巴菲特吃了也健康，为什么，想一想，也和李嘉诚一样，简单！汉堡包包括：蔬菜，肉（/蛋白质），面包（主食），人体的3大基本必须物质，够了，每一餐都吃足3大必须的物质就够了，而且每一种的分量都不多，浅尝辄止，不用吃太复杂。
我想，如果我们都懂得简单的去吃，任何东西都浅尝辄止，那我们什么都能吃，也不用忌口，依然会很健康，更不用每一餐都要看看哪个能吃，哪个不能吃，这不是生活，生活是自然的状态，而不是科学家的研究室，什么都要研究一下再吃。
看到李嘉诚和巴菲特的例子，我就在反思，或许我们不应该看那么多专家的理论知识，而是看生活中那些不是专家，但反而已经做得很好的人。做和说是2件本质非常不同的事！
生病了 不 可怕，可怕的是能否过得了自己的那一关，许多医学上解决不了 的问题，在自己想通了，心情愉悦了，身体各方面自然而然的就会好多了，人的自愈能力是 很强的。别人说什么都没有用，只有自己真正的想通，开心过好每一天，微笑生活
1和2都买了。看1的时候没有中医基础的我一头雾水，而且当时又急于从书里找出救治自己的答案，内心焦急又功利，恨不得从书里扒出奇方来让自己一天之内痊愈。未果，对这本书开始很失望。等慢慢愿意接受病得慢慢治这个现实，平和的心态再去看书里的内容，真的非常感谢中里巴人，把中医宝库经典能够以如此平时易懂的语言呈献给大家，所有提到的经络，穴位，治病方法等，当你静下心来，每天一点点慢慢去尝试去体会，逐渐和自己的身体建立起了沟通的桥梁。现在感觉非常好！
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本书22万字。中里巴人，原名：郑幅中，不知道为啥非要弄个这笔名、网名、还是什么法号的东西。作品还没几部，非弄个笔名干嘛，是个网名还可以理解。
淮山药薏米粥补脾胃，治疗大眼袋、痰多等症状。要去正规中药店买，比如：同仁堂。
感觉作者举出的一些亲身经历的例子看起来都那么玄乎。也许是作者运用语言文字能力的问题。毕竟他们不是作家。本来蛮好的例子，被他弄得不那么可信了。
金鸡独立法感觉不错，朋友也可以试试，关键要闭眼，胳膊伸出来保持平衡。另外，郑幅中说生气最容易长斑长痣，算是对我的警告吧。眼见着自己脸上基本上快没一片“净土”了，不禁潸然泪下。以前发脾气的帐一笔笔都帮我在脸上记着呢。
美颜粥：黄豆绿豆红豆黑豆紫米一起煮粥。
说是书评还不如说是笔记。
总而言之一句话，治病不如防病。
有些东西自己也明白些，关于经络的部分不如一本经络穴位祛病的书详细些，关于美容么吃些五谷皮肤就能好了之类。
主要收获就是没事想养生的话就敲敲经吧，把生养好了病也就不会来侵了。其实我倒觉得，真有个什么病啊灾的你没去医院就依照什么偏方之类治好了，很大程度上仰仗于你自己内心觉得这个方法肯定能治愈，只是心理作用的强大。这，未尝不是一件好事。
1. 怕热口渴、无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸。
若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可。
若心烦躁热难睡，服一粒牛黄清心丸。
若心慌气短难睡，服一瓶盖柏子养心丸。
若喝冰镇啤酒，需与大枣同服。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便。
若同时又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些参苓白术丸更妥。
若属于气血虚、面色苍白、畏寒怕冷的，夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸。
若大便无力、心慌气短的，可服柏子养心丸、补中益气丸。
晨起体倦无力、口干咽燥者，可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西洋参。
2. 其实，名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹，它有非常严格的适应证，只适于阴虚有热之人，所以是肾阴虚常用的一副药。你可能分不清阳虚阴虚，其实判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：口干舌燥，总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么一界定，能吃此药的人就不多了。
哪些人不太适合此药呢？畏寒怕冷、不喜饮水、睡觉流涎、痰多湿重之人，尤其虚胖的人、脉缓之人（除了运动员），基本上都是湿寒体质；咳嗽痰多，痰色白而清稀，容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人，就更不适宜了。
总之，此药无半点壮阳之力，（肾、脾）阳虚之人绝对忌用；肝火过旺之人服此药犹如火中添柴，亦不适宜。平常体质的人，不寒不热，想用此药补一补也未尝不可，那就需在空腹饥饿时或口干欲饮时再吃此药，最易吸收且有益无弊。
此药还有一些主要管肾阴亏虚的"兄弟姐妹"： 1.杞菊地黄丸、明目地黄丸 两药功效相似，后者祛肝火的功效略强。
主治肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明，还有防治高血压的功效。
2.麦味地黄丸 在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、祛心火）、五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。
主治肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘，痰少而咳或干咳无痰，伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是，经常讲话太多、咽喉干燥、咳嗽无痰之人（慢性咽炎）也可选用。
3.知柏地黄丸 在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味祛火药，以治疗肾阴虚而又火气偏盛的人。和六味地黄丸的区别是，在六味地黄丸适用的症状基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛。这是知柏地黄丸的主症，特别是小便黄赤。
4.耳聋左慈丸 即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。
主治耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差，伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，适合阴虚型的神经衰弱患者。
下面再谈谈治肾阳虚的成药。
金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之药。由于加了两味补肾的热药，许多中医师便把它当成了治疗阳虚的法宝；只要患者说自己怕冷畏寒、手脚冰凉、腰膝冷痛，或阳痿早泄、倦怠乏力，那十有八九便会给你开这个药了。其实，这个药对真正阳气虚弱体质的人百无一效。
这方子的原意为"阴中求阳"，也就是说平常体质的人，由于饮食劳倦等原因造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四肢，造成一时性的虚寒，或先天体质中阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴寒无火之人，这样才适用。所以如果总是口干、喜饮热水而又畏寒怕冷的人较为对症。
3. 补中益气丸的功效在于益气升阳、甘温除热，主治气虚发热和气虚下陷之症，只要觉得自己属于"气虚"都可参酌用之，且药力平和。归脾丸补气养血安神，属于气血双补之药，主治心悸怔忡、健忘失眠等症。但此药有些粘腻，若有大便不爽的症状就不适合，还是补中益气丸较为通利。柏子养心丸既能补气养血，还有安神通便之效，对心脏也有养护的作用；但因其中含有朱砂成分，近来对朱砂的毒副作用非议较多，所以我也不便大力提倡此药，酌情用之，中病即止。逍遥丸对肝气不舒但又不是肝火太旺的人较为适合，尤其是那些因思虑过多而影响食欲的人更为适宜。吃完多会打嗝放屁，感觉气通神清。对真正阳气虚弱的人，原来有个右归丸，还有个阳和丸，都专治肾阳虚弱，可现在药店买不到了，只有一个治脾阳虚的附子理中丸还比较好买，专治脾胃虚寒，效果很好。
4. 对于迁延不愈的慢性病，我们最稳妥有效的方法就是调理脾胃而不去管其他症状。调理脾胃最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥。两者打粉熬粥，1∶1的量。
山药以河南怀庆府所产最为上乘，也称淮山。山药打粉易煮易于消化。操作很简单，用家用榨汁机或豆浆机打粉一分钟就打好了，味道很好，还可加些砂糖调和。对于小儿尤为适宜，功效卓著，无药能及。
5. 抽筋、头痛，病多在肝、脾。如口干想喝水，则可服加味逍遥丸、明目地黄丸，口不干则可选逍遥丸、柏子养心丸。若买药方便可加八珍颗粒2袋和三七粉1瓶（同仁堂所产效佳）。日常可服些大红枣以养血。
6. 湿重又有便秘的老人家可以吃些参苓白术丸，１袋／次，一天三次，饭前空腹吃。上年纪的人多数是因气虚无推动之力造成便秘，吃这个可以健脾胃之气，增加推动力，还可以利湿。同时还帮助排除浊气，放屁比较多。老年人最好不要吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘问题。
另外，吃药同时，配合经常按摩脾经的阴陵泉（去湿）和胃经的足三里（治胃），以调整脾胃，去除湿气。
如果有条件，可以给老人常熬山药（药店里卖的）加薏米一起磨粉做成的粥，帮助健脾利湿，比例为1∶1。
7. 这里介绍3种常用的补脾胃养气血的小药--补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。这3味药你若只看说明会很失望，不但不治便秘，反而主止泻。别管它，要知道，若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。其中，如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。
8. 減肥計劃：首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药、薏米、芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。
9. 脂肪肝饮食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纤维（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保证营养均衡，还美味无穷（经验证明，按这个吃个半年，身体状况一定大变）。那就是1份粮食；3～4份优质蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶类（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃坚果，如美国杏仁、核桃和松子、瓜子。
10. 除改善情绪外，您适合吃些解除肝瘀滞的小成药，例如逍遥丸、加味逍遥丸（如口渴、心烦可吃），具体用法可见调理月经那篇文章。月经前后吃些逍遥丸，可以减少您暴躁或抑郁的感觉，使心灵舒畅一些。此外，晚上有空就手指按压脚上的太冲、行间穴位，方向是由太冲到行间。如果压着很痛就说明很好，这样可以帮您疏导肝火，每次按3～5分钟。晚上用热水泡脚也很好。
另外，可以长时间服用参苓白术丸，每次1袋，每日3次，饭前一小时空腹吃。
同时可以买点白人参，一次15克熬汤喝。如果吃几天后无上火感觉，就适宜长吃；也可以用10克白人参，加入牛肉、柴鸡或乌鸡炖汤喝。经常吃炖的肉和喝汤，里面多放姜和料酒、少许盐，每顿少吃粮食，把肉代替饭吃，配合一些蔬菜，饭后吃些山楂丸。最好是每日至少吃一两次牛肉，牛肉长气血最快。如果可以，吃两个月看看。平日多吃些红枣、桂圆，饿的时候就少吃粮食，拿这些东西当粮食吃，还可以经常喝淮山药（药店卖的）和芡实粉熬的粥（1∶1）。
如果您爱吃姜和很烫的东西，可以买一盒附子理中丸吃吃，每顿饭前吃一颗。这个药可以暖脾胃，还补气。如果觉得好吃，就吃它一两个月。手脚冷、腰酸等问题也可以适当吃些桂附地黄丸、是浓缩丸，16～20粒，睡前服用。此外，螺旋藻对改善手脚冷有明显效果，您也可以买来吃一两个月看看，一次6片，每天3次，饭前30分钟吃。失眠的同时若有心悸，又感觉饿，就睡前吃些桂圆及柏子养心丸（1～2瓶盖）。若伴有烦躁，手脚心发热，可吃牛黄清心丸一颗，可以帮助改善睡眠。乏力、口渴、全身软而无力的，也可以喝人参生麦饮2支，人参生麦饮也可以帮助睡眠的，就是价格有些贵。根据您自己的感觉随时调整吧，没有固定的章法。
至于膀胱经，可以去保健的地方给您刮痧、拔罐。但如果现在您气血很弱，估计刮痧没有反应，还是沿膀胱经拔罐为好。
摘抄了散見於書中的一些可供日常按摩的穴位，比較便捷省時，以備後來查找。
1. 痘痘，生悶氣，鬱悶，焦慮，憂愁，脾氣急躁，肝火旺，眼睛酸澀，做噩夢，睡眠不好，發燒發汗，緊張舒緩，昏厥喚醒，抽搐解攣，打呼嚕，脾腎雙虛：太沖穴，輔以行間穴。
2. 定喘：肺經魚際穴
3. 吸不上氣：太淵穴，補氣，肺經原穴。
4. 補腎：尺澤穴，上實下虛，高血壓。
5. 咳嗽：經渠穴。
6. 風寒感冒引起的咳嗽，扁桃體炎，痔瘡：孔最穴。
7. 咽喉腫痛：少商穴。
8. 肺癌初期，凌晨咳醒：針刺滎穴，魚際穴。
9. 長斑，魚尾紋：絲竹空。
10. 小腿抽筋：中渚穴。
11. 岔氣：支溝穴。
12. 口乾咽痛：液門穴。
13. 腰椎痛：陽池穴（三焦經）。
14. 心絞痛：右手大拇指點郄門穴（又稱救急穴，右手五根手指併攏的長度），同時左手掌作順時針旋轉。穴位較深，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕作順時針旋轉。這時此穴就會有較為明顯的感覺。（不要等到發病時才想起去按摩，那時你定是心有餘而力不足了，還是平日就揉一揉，防患於未然吧。）
15. 補養心臟，心慌，惡心，手心出汗，心跳過速：掐按勞宮穴（手心正中，中指彎曲過來處），快速補養。
16. 腎虛腰痛：在後背腎俞穴位置左右各拔一個真空罐，同時按揉左右的太溪穴10分鐘。腎虧就揉太溪穴，別揉湧泉。湧泉較為泄，太溪則偏補。
17. 瘀血和炎症，膀胱炎，陰道炎，前列腺炎，流產後遺症，滋腎陰，怕熱口乾，夜間煩躁難眠：復溜穴（在太溪穴直上兩釐米處）。
18. 高血壓，鼻出血，頭目脹痛，哮喘：湧泉穴，臨睡搓腳心百次可延年益壽，此穴敷藥效果最好。
19. 頭髮：敲頭與梳頭。用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經，膽經，三焦經，胃經，穴位則有好幾十個。敲，梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫做“鳴天鼓”，最能怡神健腦。
20. 面部皮膚保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭，眉骨，鼻子，顴骨，下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
21. 脖子上的皮膚松了：敲打胃經。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤，皮膚的彈性都有胃經供血是否充足所決定。
22. 棗：生棗通氣通便，乾棗養血通便，連皮吃通便力強。
23. 給心臟供血的穴位：穴位取太沖，勞宮，太白，足三里，厥陰俞，心俞，膻中。足底反射區有：腹部神經丛，肝區，心臟反射區，腎上腺。臨症隨意取，如穴位無酸無痛，則不揉此穴。
24. 皮膚癢疹：風市穴。
25. 兩肋疼痛：陽陵泉。
26. 老花眼：光明穴。
27. 落枕：懸鍾穴。
28. 眩暈：足臨泣。
29. 五色養顏粥：黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，紫米。
30. 推腹：推肚子，用手掌，手指，拳頭皆可，由心窩向下推向小腹。一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前要推一次，平常無聊時也可推推。
31. 睡眠不好：主要原因之一在腸胃。臨睡前，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7釐米的中脘穴，一個拔在肚臍下3釐米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上10分鐘，然後再睡覺，便覺心裡分外地平和。
32. 解酒的法子有两套：揉胃经的足三里、下巨虚和足底小肠的反射区，再使劲揉肝经的中封穴、太冲穴，再吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊、大山楂丸，这样可以增强肝的解酒毒功能。宿醉：用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果你感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区，通常10分钟就可明显缓解症状。
33. 金鸡独立健身法：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。金鸡独立可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强，其好处真可以专写一部书来仔细陈述。可以肯定地说，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。
34. 手冰冷：用力地拍巴掌，拍得越响越好，可以增加阳气，一会儿全身都热了。人觉得手掌冷重点在10个指尖。所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法，应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下，揉摩肘弯3下，完毕。3下不是定的，可多揉多做。没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。活血气，很重要。
35. 消氣穴：大腿內側的陰包穴。
36. 眼睛酸痛，祛火：頸後膽經的風池穴，三焦經的中渚穴，小腸經的養老穴。
37. 放屁：大腸經二間穴，揉兩分鐘。
38. 頭痛慾裂：先按摩整条心经，以泻心火，然后点掐神门穴（输土穴），泻心火而转生脾土，同样是"火生土"。由深知心火旺、脾虚，脾经必"虚不受补"，所以先点按脾经之大都穴（荥火穴），以便和心经顺接，然后点按脾经太白穴（输土穴）将心经之能量储藏于脾，此导引过程即告完成。前后5分钟，头痛尽消，恍如做梦一般，整个治疗过程并没有揉任何头部经穴。
39. 腰疼：按揉小腿上的承山，委中。
40. 按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上压痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉。
41. 太陽曬就癢，起小疙瘩：一是膝盖附近的血海穴，一是大腿外侧的风市穴，还有一个是肘横纹上的曲池穴。哪个穴位较敏感就多刺激哪个穴位。
42. 感冒喉嚨癢：尺澤穴和合谷穴，手背無名指和中指之間的咽喉反射區。
43. 冠心病：在天泉穴與曲澤穴之間尋找痛點，仔細按摩此點，會在兩三天內出現一個青黑色的瘀血點，這個點的出現會暫時緩解心臟堵悶。再將曲澤穴，郄門穴，間使穴，內關穴，勞宮穴一一按得穴感強烈。
44. 糖尿病：花旗参每天煮水喝并冲服杞菊地黄丸，疲劳时吃人参生脉饮两支，每天喝两碗山药芡实粉熬的粥，晚上睡觉前吃两瓶盖五子衍宗丸，同时练习金鸡独立、伸懒腰并按摩脾经地机、三阴交、公孙穴和肾经复溜、太溪穴。
45. 牙痛：在嘴裡含幾片苦參。
46. 抽筋，頭痛：按摩可选肝经太冲、脾经太白、血海以及胆经风市、阳陵泉。
47. 頸椎痛：有前后俯仰颈痛的，病在膀胱经，就先刮膀胱经；有左右转侧疼痛的，病在小肠经，就先刮小肠经；痛连后背的就从膏肓、厥阴俞开始刮，然后再刮脖子；只是中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。使劲刮都不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，绝不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。掌握了这种刮痧和按摩法，通常的颈椎病随手而愈。
48. 近視：治疗近视眼的速效法：转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
49. 月經不調：对于月经病的治疗主要从肝、脾、肾三脏入手，现在告诉大家两个重要的穴位，如果能在每天点按它们几分钟，会非常有益。1. 三阴交 三阴交是妇科的首选要穴，我们应该重视它的作用。它可以说是治妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用；也就是说，它能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质而对机体产生有利的作用。此穴又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右、小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。2. 次穴 在臀部尾椎附近的次穴也是防治和诊断妇科病的重要穴位。只要有妇科问题，不论这问题是出自子宫、卵巢还是附件，点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的疼痛逐渐减轻，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。
50. 利水消腫：膝蓋內下方的陰陵泉，足內踝上的三陰交，復溜穴。
51. 排除濁氣：排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴，同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近，也很有疗效。胃经的足三里是治气要穴，可多点按。丰隆穴可化痰理气，对治疗暗疮也有良效。撥動陽陵泉，以引濁氣入腸道。
52. 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。治疗这些俞穴效果如何呢？可以说，越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
53. 腰痛，鼻子通氣：委中穴，膀胱俞。
54. 慢性腰痛：小腿肚子上的飛揚穴，點按5分鐘。急性腰痛：外腳背的金門穴，委中，復溜，太溪，哪個痛按哪個。主要針對腰脊兩旁肌肉，對於腰椎效果較差。此外還有崑崙穴，仆參穴，申脈穴。
55. 痛經，痔瘡：承山穴。
56. 後頭痛，眉棱骨痛：腳上的京骨穴。
57. 頸椎病：通谷穴。
58. 催產：至陰穴。
首先声明我没看过，不过看名字就知道超垃圾了。也只有在快餐文化大流行的时候，这种书才会有市场。评论求医不如求己？那么医生还有存在的价值吗？看养生书籍还是要看那种经过长时间的检验而流传下来的。如果有兴趣，有时间，还可以自学一些中医知识，但这也仅用于养生而已，真正生病的时候还是要到医院去。
还不如我这里写的好呢！Www.azhentou.com
我并不懂医，曾经体弱多病因此才会买这本养生的书。以前经常感冒，看这书说可以用给鼻子挠痒打喷嚏的方法来治好感冒，我照做了结果是感冒变得更加严重了，后来这本书就被我扔在角落了。请问是我做的方法出了问题还是这本书所说的方法有一些并不科学？
看到这本求医不如求己 我深深的淡定了 这个是我写的评点 请各位指导一番：
平安夜，12月24号！与其说是平安夜倒不如说是大部分年轻女性的“失身夜|。昨天晚上看到了这条新闻“某知名明星前女友与好姐妹重游两人尖沙咀，Cammi认为平安夜玩到酒酣耳热，难免跟异性有身体接触，很容易蚀底，可是不怕在当晚失身。
对于失身这个问题已经不再显得那么敏感了，现在的年轻人的思想逐渐开放，那么失身之后如果不幸遭遇意外怀孕，那么该怎么办呢？无痛人流 选www.2916120.com
郑老师的方法简单易学，我坚持了数月，对相关病症奇效。另对一些亚健康改善效果明显，深受其益，郑老师功德无量。 受现在假医道学盛行舆论影响，仍亲自坚持向身边好朋推荐本书，实为易学易用的最佳健康养生之道。（红芳）
每日泡脚，按太冲至行间以疏导肝火，肝不能补，减其压力即是补。肝通畅后方按手三里与足三里，是为两大补穴，肝不同则不能补。而后挤按太溪穴，是为肾经第一补穴，能激发人生命潜力。而后按脚底涌泉穴，若能有痛感则表示肾经已畅，身体当无恙。
时常推腹刺激督脉即胃经，同时敲腿部胆经，可住消化去赘肉，每日床上跪行十分钟，可使关节无碍。
时常以十指肚梳头，可通膀胱经、大肠经，使发乌黑。
常按手指阳溪阳池二穴，激发全身阳气。
按合谷穴可治百病。
第二掌故乃身上小型宇宙，各经脉出问题都会有反应，时常揉按可助恢复。
掌心劳宫穴，按之通心经，益气血，助安神，防晕车。
挤按晴明穴、轮刮攒竹穴，可缓解眼疲劳及充血。
感冒按孔最穴，可通鼻。
希望有用，不管这书有多少科学性，只要无害不妨试试。
真的很感谢郑老师写了这本书，也感激上天让我有机会读到这本书，让我有机会用另外的一种方法孝敬父母。我虔诚的推荐这本书给大家，希望大家都能关注这本书。关心父母的健康！
在我们的生活中时常遇到一些健康的问题，所以我们就应该怎样学会保护好自己，这部书这部书里,作者描述了对身上不能确定的小毛病的一些防治、疏通之道，由浅入深的在我的意识里加强了预防和自愈的理念，改变了我许多不良习惯。也只有身体值得我们花费如此大的精力。
—本书评来自贝尔商城
还不错~~写的可以~！！！
~~古时候人们也是这么跟我们说的，可就是有些人这样啊~~！！！
觉得心态好，适当给自己减压对健康大有裨益。中医的阴阳五行学说
挺深奥，但是也讲的在理，符合系统论的思想。纵眼望去，很多人都处于亚健康状态，身体是革命的本钱～
平时也谈到经络养生，但是共鸣者少，估计是所处的群体的缘故吧。但是，心平气和，不急不燥的智慧不是人人都能掌握的。这本书很好，给中医一个显微镜，让自己扩大了视野～
本人还是稍显慵懒，推腹法真的很神奇。有段时间压力很大，睡眠不佳，买了竹炭护颈枕，眼罩想改善睡眠，成效不大，倒是看了这本书，养心，养生，逐渐调养好睡眠。身边交流中医的人很少，不如网络来的畅快。
这本书还有很多细节要读，继续努力~
比起其他的中医保健书，这本写的非常易懂，自己操作起来也比较容易。从各个器官为目录，一个一个慢慢写。让看的人很容易就对症下手。
这就是字字玑珠吧~
@小迷糊 哈哈 过奖了。
你好极端
没看过就没资格评论！
我认为人与人是不同的它提供的只是建议，还是结合实际点好
对轻微的风寒性感冒才有效
升阳的话还是跑步最有效
另
http://www.douban.com/group/topic/5347408/
我试过金鸡独立和坠足法都相当有效，只是后者需要比较大的场地～～有一次热水泡脚揉太溪涌泉后整晚都感觉有热气在脚心盘旋，很爽