图解孕产妇瑜伽经典体位
2012-1
上海科技文献
陈露
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无
健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。
本书特別为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机；产后瑜伽，更有助您快速恢复体态，重新找回自信。
PART 1 初识孕产妇瑜伽
聊聊什么是孕产妇瑜伽
孕产妇瑜伽的功效
孕期瑜伽运动需谨慎
这些孕妇不能做瑜伽
产后身体特点
产后瑜伽的功效
产后瑜伽注意事项
PART 2 孕妇瑜伽练习须知
练习要领
辅助工具不能少
时间
地点
衣着
切忌勉强
专注
停止运动的信号
孕妇瑜伽呼吸法
PART 3 胸式
腹式
完全式
冷却式
……
PART 4 孕妇瑜伽一一怀孕初期(1—16周)
PART 5 孕妇瑜伽一怀孕中期(17—31周)
PART 6 孕妇瑜伽一一怀孕后期(32—40周)
PART 7 产妇瑜伽一一产后胸部恢复
PART 8 产妇瑜伽一一产后臀部恢复
PART 9 产妇瑜伽一一产后腿部恢复
PART 10 产妇瑜伽一一产后腰腹恢复
无
图比较详细，就是怕做不了那么标准，万一扭到孩子就不好了。产后恢复瑜伽很实用，就是不知道管用不管用。
图片较多，质量不错，适合有一定瑜伽基础的人来看
很详细全面，还有产后恢复的，感觉比较实用。
怀孕之前是一直有练瑜伽的，怀孕之后买了这本书，孕早期晚上不累的时候练半个小时，感觉很好
不想其他瑜伽书籍一大堆字要看，这本书图多字少，更容易学习~
图很多，产前产后都有介绍。动作不难，很容易能做到。
生命在于运动，孕妇也不例外，哈哈，消磨时光，又助于身体健康，不错哦
这本书很适合孕产妇练习，而且内容详细，图片清晰，很好！
以前都基本学过这些体位，不过现在做有点累，图纸都很好！不错购物
坚持练习一定会有好处的。
不错，看到这本书在图书馆找了半天也没有借好，还好在当当看到，并买了下来，很有用
很不错，学到东西蛮多的！
刚读了一点，不错，只是快递太慢
书不是太厚，纸张都是彩色的，图片精美，瑜加动作很多，基本上没有其他相关知识。
易学.
跟书店架子上的一模一样！
挺好的，孕妇产妇一下搞定，图片精美，动作易学，实用的
lp说不错！
受益匪浅，攒个！！！！！！！！！！
书不错，只是没有坚持天天练，呵呵，有点三分钟热情！
动作幅度挺大的 现在就轻轻的做几个 每个动作介绍很详细
喜欢很简单，很经典的瑜伽体位
动作还是比较简单的那种，初级瑜伽，就是孕后期的体位没有考虑到大肚子，有挤压到肚子的体位，建议选择性的去做就好了
这个商品不错！基本梦做得体位都有写，有基础得看一下留知道了
感觉有的很难做到。
看着不错，还没用上呢。
还可以,只是书要有碟就更好了.
一般 有些难度太大 根本不能练
不得不说这个快递太慢了，14号买的，21号才到
书上所写的比较适合初级的练习者看！
买来翻了一遍就丢那了，没什么用
看过这本书 再看完艾扬格孕产妇瑜伽 忽然觉得这本书里的内容不造成孕妇流产真的是万幸了，这本书绝对是为了出版挣钱瞎弄了一些不适合孕妇练习的体式坑人的 连最基本的孕妇不能挤压到腹部的动作这本书里都不断地出现 简直了 非常非常不建议大家买！！ 我就是一个刚生完宝宝的瑜伽教练 孕期我一直把艾扬格孕产妇瑜伽的内容作为我们瑜伽馆孕妇瑜伽课程的指导教程 很好
孕期1到12周是不可以练习瑜伽的，即便是之前有练习过瑜伽的朋友在这期间也应当暂时休息，或适当练习简单的动作，但是此书1—16周里面有些动作实在是我觉得很不符合孕妈妈的。个人观点