攀岩
郑磊,王宁 编
吉林出版集团有限责任公司
出版时间:
1970-1
出版社:
吉林出版集团有限责任公司
作者:
郑磊,王宁 编
页数:
97
内容概要
《全民健身项目指导用书·攀岩》图文并茂,实用性强,分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目,计100分册。 《全民健身项目指导用书·攀岩》为其中的一册,主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。
书籍目录
第一章 概述第一节 起源与发展/002第二节 场地和装备/004第二章 运动保健第一节 自我身体评价/010第二节 运动价值/014第三节 运动保护/019第三章 基本技术第一节 结绳技术/030第二节 保护技术/037第三节 运动技巧/041第四章 伸展及力量练习第一节 伸展练习/058第二节 力量训练/063附录附录一 攀岩比赛的三种形式/088附录二 岩壁介绍/088
图书封面
广告
下载页面
只是,快挂和绳子的具体使用,没有非常实用的指导。