你的桶子有多滿？
2011-1-25
商業周刊
Tom Rath,Donald O. Clifton
160
張美惠
每個人心中都有一個隱形桶子，桶子是空、是滿，全靠別人對我們所言所行。桶子滿的時候，自己會覺得很好，反之，則感到糟透了。除桶子外，我們還有一個隱形杓子，只要以積極態度對待他人時，這個杓子便會在別人與自己的隱形能量桶注入一滴能量水，反之，則是舀出。當隱形能量桶滿的時候，我們充滿了正面、積極的態度與源源不斷的能量，注入桶內的每滴水，讓人變得更堅強、更樂觀。相反的，當人際間互動不佳時，則會從桶內舀走自己及他人的水滴（能量），因此感到無力、挫折。所以，我們每天、每刻的選擇，都會影響「個人能量隱形桶」的狀態，每個選擇甚至影響到人際關係、生產力、健康與幸福。
湯姆·雷斯（Tom Rath），畢業於密西根大學心理學系，在蓋洛普機構服務長達12年，目前帶領蓋洛普全球職場研究與領導諮詢團隊，並擔任VHL. Org癌症研究與病患互助非營利組織董事。雷斯與外祖父合著《你的桶子有多滿？》一書，甫出版，第一年即創下發行超過500，000本傲人記錄，並榮登《紐約時報》、《美國商業週刊》暢銷書榜第一名，連續15個月蟬聯各地書店暢銷書第一名，並翻譯成13國語言。 唐諾·克里夫頓博士（Donald O. Clifton），被美國心理學協會譽為「天賦心理學之父」（Father of Strengths Psychology）、正向心理學（Grandfather of Positive Psychology）開山祖師，曾是蓋洛普公司董事長及教育中心主任，他所發明的「克里夫頓能力發現剖析測驗」，已幫助全球超過一百萬受測者發現個人天賦。克里夫頓與人合著不少書籍，包括暢銷書《發現我的天才》、《你的桶子有多滿？》。 張美惠，台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的謬爾》、《以少做多》（商智文化出版）、《跳過問題找答案》（商智文化出版）、《紫牛2：免費力量大》（商智文化出版）、《打不死的Game Boy》（商智文化出版）等書，現專職從事翻譯工作。
水桶與杓子理論前言 樂觀思想的神奇力量1 致命的負面態度令人放棄生存的「終極武器」水桶與杓子理論 2 職場「加水運動」停止舀水，多多加水生產力殺手負面情緒是一種惡性循環負面員工嚇跑顧客讚美愈少，傷害愈深3 每一刻都很重要報憂不報喜的負面文化教學之道搞錯重點負面情緒有礙健康重視生命中的每一刻五句讚美，一句批評正面心態延年益壽樂觀永保安康4 一切都是因為「水桶滿溢」讚美永不嫌早發現我的天才，注滿我的桶子你今天做對了什麼？滿溢的水桶是劫難後盾高劑量的鼓勵是救命仙丹5 讚美應投其所好不被領情的讚賞造成反效果量身訂作的獎勵6 創造正向情緒的五種策略策略1 避免從別人的水桶舀水策略2 凸顯光明面策略3 交友要交心策略4 製造驚喜策略5 顛覆以眼還眼的黃金律
