睡的奥秘
2010-10
人民卫生出版社
郑成中 编
105
人为什么要睡觉？有没有从来不睡觉的人？你自己的睡眠模式是怎样的？有些动物需要冬眠，人需要吗？每个人需要多长时间的睡眠合适？怎样睡觉才能更香？梦是怎么形成的？为什么有时候梦色彩斑斓，有的时候却阴森恐怖？什么样的睡眠是健康的睡眠？睡眠障碍是什么，怎样预防？要想获得健康睡眠，我该怎么做？
如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号，那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》，让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧！
第一部分 睡眠的学问
1.人为什么委睡觉
2.睡眠时间的长短与年龄有关吗
3.每个人的睡眠时间差异大吗
4.人能多长时间不睡觉
5.人如果连续长时间不睡觉会怎样
6.睡眠少了会怎样
7.多睡就对身体好吗
8.睡眠要有“度”
9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好
10.睡得不好该怎么办
11.睡着了你还征干什么
12.什么是快速眼动睡眠
13.什么是非快速眼动睡眠
14.睡觉能长个吗
15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多
16.多相睡眠：一种特殊的睡眠方式
17.我也能进行多相睡眠吗
18.午睡的好处
19.每个人都需要午睡吗
20.睡眠帮助战胜“感冒”
21.中医如何认识睡眠
22.睡眠与季节有关吗
……
第二部分 睡眠中的行为及睡眠障碍
第三部分 梦的分析
第四部分 如何睡个好觉
编后语
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。同学们，你知道为什么要设立“世界睡眠日”吗？因为随着社会的进步、科技的发展人们的睡眠却越来越差，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。那么，为什么定在每年的3月21日呢？原来这一天是初春的第一天，正好是冬春季节转换的时候，而季节变换的周期性、睡眠的昼夜交替规律与我们的睡眠是息息相关的。你瞧，睡眠还真是个复杂的问题呢。 学生小龙最近去科技馆参观了一个关于“世界睡眠日”的展览，于是对睡眠发生了强烈的兴趣。现在，让我们与小龙一起去探寻睡眠的奥秘吧！ ……
看了《睡的奥秘》这本书后，让我了解了睡觉的还有这么大的学问，让我知道了正常的作息时间还有睡眠障碍，掌握了睡眠的重要性，更好的呵护孩子。
经朋友推荐，我购买了本书，给我的儿子看了以后，他非常喜欢，他特别喜欢的就是睡眠博士讲的许多有关睡眠的道理，知道了自己为什么会做梦，为什么有时睡不着觉，怎样才能睡好觉等方面的问题，真是大开眼界，从此以后，他再也不为做恶梦而烦恼了，每天都按时上床，第二天精神饱满的上学去了，这真是一本让孩子长知识的好书。
非常实用的一本书,我孩子四周多晚上睡觉有时会惊厥,看了书中科学的介绍使我对睡眠有了正确的认识.对我帮助非常大.书中还有好多趣闻扩展了我的知识面.人生三分之一的时间几乎都在睡眠中度过,无论对谁都很重要,孩子们正是在飞速成长阶段,好的睡眠质量是他们健康生活成长的基础.
小学生健康快乐成长系列丛书,对家长们也大有益处,多读好书让我们与孩子们健康快乐成长吧! 感谢!!
无意中浏览发现，买本回来补补课，学了不少知识，才知道宝宝为什么睡那么长时间，睡眠对宝宝很重要
这是我买的健康生活快乐成长丛书中的一本。围绕与睡眠有关的各类话题展开，既有睡眠趣闻又有健康睡眠常识，还有一些跟睡眠相关的知识。今天上午刚拿到书儿子就爱不释手，还说现在的功课真多，要是会达芬奇睡眠法就好了，除了写作业，还能多玩玩。唉，现在的应试教育害死人呀！
听朋友介绍的，买到后发现，确实不错，传统大牌的出版社出版的，内容质量很高，外观也很漂亮，很难得，在这纷乱的图书市场中有这么一套书给孩子。内容很适合孩子阅读，如果学校能把这套书推荐给学生多好，家长也就不必为选课外读物苦恼了，而且这些内容都是告诉孩子自己如何能快乐健康，我想，知识的获得需要孩子的个人主观能动性发挥作用，而所有一切的前提是身心健康。不管怎样了，我买了好几套，送给我周围的朋友的孩子，有好东西大家分享。
这本书是《健康生活快乐成长》丛书之一，原是小学生读物，但没想到成人读起来也很有意思，孩子很喜欢看。超赞！
不是太吸引人。
一本不错的好书，孩子喜欢！！！！！
虽然我儿子认识的字不多，但是他对此书比较感兴趣，买来后经常翻开看，能够从中学到一点他感兴趣的知识，然后向我讲述。看来这本书还是对孩子有所帮助的。
人生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠直接影响了人体的健康，宝宝更是有一大半的时间在睡眠中度过，买本睡眠的书普及一下知识，希望对宝宝有帮助。