秋季中医养生
2008-10
中信出版社
蒲志兰
163
96000
无
中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。 《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷，作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻炼和秋季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。
蒲志兰，出生于中医专家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合，使中医养生学得到更好的传
关于中医养生（代序） 一 审医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》 二 中医养生的特点 三 中医养生的具体方法 四 中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词（三） 一 症、证、病与辨证论治 二 病因 三 病机 四 神第一章 秋季的特点及养生原则 一 秋季的特点 二 秋季的养生原则 ① 调整作息 ② 养阴润燥 ③ 使情志安宁 ④ 秋凉乍寒适当“冻”第二章 秋季的精神调养 一 养生重在养心 二 秋季要防秋悲 三 怎样消除“悲秋”的情绪？ ① 用光明驱走忧郁 ② 管理好自己的情绪 ③ 饮食也能滋养好心情 ④ 注重精神修养 四 老人如何防悲秋 五 抑郁情绪早预防第三章 秋季饮食调摄 一 秋季的饮食原则 ① 秋季饮食要“少辛增酸” ② 秋季养阴以滋润为主 ③ 秋季防肥胖 ④ 要防止“秋瓜坏肚” ⑤ 秋季要合理进补 二 秋季的有益食物 ① 蔬菜类 ② 水果类 ③ 其他类 ④ 肉蛋类 ⑤ 植物药 三 秋季养生粥 四 滋阴养颜药膳 五 秋季饮食的禁忌第四章 秋季生活保健 一 穿衣篇 ① 春捂秋冻 ② 不可过冻 二 护肤篇 ① 保湿 ② 防晒 ③ 药物美容 ④ 按摩美容 ⑤ 精神美容 ⑥ 秋季防唇干 ⑦ 秋季护手 ⑧ 秋季洗澡 三 秋季睡眠养生篇 ① 秋季卧向 ② 秋凉时分睡眠应该注意的事项 四 秋季晨练篇 ① 晨练也要讲科学 ② 晨练前宜先排便 ③ 秋季养肺五法 五 房事养生篇 ① 房事乃自然之道 ② 小动作也能强肾 ③ 房事注意事项 ④ 食疗补肾第五章 秋季的运动养生 一 中医养生术之一——气功 ① 静功 ② 动功 ③ 气功锻炼异常反应 二 重阳节时登高 三 走路是最好的运动 四 秋季运动注意事项第六章 秋季的防病保健 一 支扡管炎及哮喘的防治 ① 预防 ② 食疗调理 ③ 治疗 二 秋燥咽炎需防治 ① 预防 ② 治疗 三 心脑血管疾病 ① 预防 ② 治疗 四 便秘的防治 ① 便秘的类型 ② 预防 ③ 治疗 ④ 蜂蜜治疗便秘食疗方 五 小儿秋季腹泻的防治 ① 预防 ② 治疗 六 防胃病复发 ① 预防 ② 中成药治疗 七 秋季防脱发 ① 预防 ② 治疗
无
中医养生，我在不断学习中。
上下五千年，中医占半边
买给婶婶的，她很喜欢，赞一个
当当做事不地道，真是的，我不想动气的，但是这次是真的不地道，，，，
婆婆喜欢送给她了还不错
挺好的一本书，是帮妈妈买的。我也看了下，它从秋季作息、精神、饮食、保健、运动、疾病预防这几方面介绍，如何在秋季进行养生，很齐全。想要养身体的朋友可以看一下。
今年秋季几乎没有怎么下雨,天气干燥的很,怎样调理自己和家人的养生问题好象也就更重视了.看了这本书,对我还是有很大帮助的.
保健的书大同小异，还是不错的
这本书很有条理地给大家讲述了与秋季有关的穿衣、饮食、睡眠、运动以及季节性疾病的防治。但是，里面有很大一部分是一般人做不到的，比如一些运动方法，要么就是文配图写得很繁杂，让人难以理解；要么就是没有专人教授，一般人是很难练习的。另外关于这个季节如何穿衣或者给面部如何保湿的地方，写得有点粗略，穿衣服不用作者太教，而如何有效地给面部保湿，防治秋风吹干脸部的水分，相信是很多女士想要知道的，但书里并没有详细的讲述，只是说需要选择好的护肤品，同时给了几个只能在中药铺买材料自制的美白小偏方，这个好像用处不是很大。倒是饮食部分有些地方值得参考，但某些食物，在某些城市的超市里不容易买到。我觉得中医养生保健类书籍，是很难对没有什么医学知识的普通读者来普及的，最多也就是能推广一种健康的理念，但请大家注意，并不是读了这本书，或者说完全按照书里介绍的内容去做，就能够拥有一个好身体。首先是你自己要贯彻好健康的理念，然后是多运动，饮食搭配合理，心态良好。这个比较重要。
这书还可以，介绍的养生内容比较广，不单是食疗方面，还有平时身体保养的内容，但是总的来说比较宽泛，个人觉得还是可以看看。
觉得内容一般，所以看了不是很多就没看，看其他的书了。