图解瑜伽养颜经典体位

2012-1  

上海科技文献  

陈露  

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　　瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。
　　本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
　　每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

PART 1　初识养颜瑜伽
　养颜瑜伽你了解吗
　养颜瑜伽的神奇功效
　养颜，从赶走“三虚”开始
　要安全练习
PART 2　养颜瑜伽练习须知
　热身运动不能少
　时间
　地点
　音乐
　衣着
　饮食
　由简到难
　你是否可以练瑜伽
PART 3　养颜瑜伽呼吸法
　腹式呼吸法
　胸式呼吸法
　OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
　胜利式呼吸法
　完全呼吸法
　清凉式呼吸法
　风箱式呼吸法
　……
PART 4　养颜瑜伽——保养面部
PART 5　养颜瑜伽——明目润发
PART 6　养颜瑜伽——排毒润肤
PART 7　养颜瑜伽——活血补气
PART 8　养颜瑜伽——赶走损美现象

　　瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效！　　让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

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大爱！非常喜欢，跟介绍的一样