1日5分钟超简单减肥
2009-1
中国轻工业出版社
朵琳出版
92
“明明都已经节食了，也有持续运动，为什么还是瘦不下来？究竟是哪里做错了？”“为什么有的人怎么吃也吃不胖？真是太不公平！”“想瘦，可还是好懒得动哦。”…… 专业医生在本书中——举出减肥者最常见的错误做法和观念，破解大家瘦不了的迷思。现在就教给所有怕热、怕流汗、做运动只有5分钟热度的懒美眉们超简单塑身懒人操，想瘦哪里就瘦哪里！
认识你的肥胖 肥胖类型+体型大检测 4大类体型分析 瘦不下来的16个迷思？！运动瘦身 超实用热量消耗表 变瘦第一步！运用简单的 体操创造出易瘦体质 效果加倍塑身体操 骨盆正了健康瘦身更easy！ 好实用局部瘦身操 超神奇纤手臂体操 日本女生最流行的俏臀操 正确姿势体态能更纤细五花八门的瘦身方法大公开 利用泡澡瘦身更美丽 高温反复泡澡法step by step 刮油瘦身偏方18招 瘦身达人大搜索瘦身&美型 塑身紧实霜&小道具 瘦身按摩霜DIY饮食瘦身 外食选择技巧大公开 传说中的去油消脂食材 11大看似无害的高热量年菜 女孩们的体重管理小尖兵 营养辅助食品 便利店低卡零食 好清爽刮油食谱 健康瘦身饮品 常见食物热量表
插图：
《1日5分钟超简单减肥》只要5分钟跟小肉肉说拜拜。清爽顺口的瘦身食谱29道，37种超速效纤体操躺着＋站着＋坐着都可以轻松完成。瘦身达人的19种超级减肥经验。
全彩的薄薄的一本書卻比其他的書籍有用多了.
不僅介紹了全體跟局部減肥的體操動作,從原理上闡述了減肥的方法.
後面還提供一些產品的對比,我覺得蠻有用的.
方法很好就是要坚持才有效
这本书分析了你肥胖的原因对症下药关键看你是不是坚持下去
里面的动作基本上都是抄别人的
前面还行，介绍和减肥有关的运动，后面好像广告，介绍的东西也不实用